男人也来“大姨妈”？

心理导读： 你的男友、老公每个月会有那么几天莫名其妙的情绪低落、心不在焉吗？ 或许你猜测过，“是我的原因吗？”“是工作不顺利吗？”“是家里有什么事情吗？”…… 别东想西想了，有时候原因简单得让你吃惊。嘘，别嚷嚷，是的，男人也有生理周期——哦，当然，是心理上的“生理周期”。就像女孩子每个月的“大姨妈”，除了身体的症状他们没有，心理上，其实与女性所差无两。 别笑，男人也有“生理期” 女人的心理波动，多...—www.52psy.cn

  你的男友、老公每个月会有那么几天莫名其妙的情绪低落、心不在焉吗？
    或许你猜测过，“是我的原因吗？”“是工作不顺利吗？”“是家里有什么事情吗？”……
    别东想西想了，有时候原因简单得让你吃惊。嘘，别嚷嚷，是的，男人也有生理周期——哦，当然，是心理上的“生理周期”。就像女孩子每个月的“大姨妈”，除了身体的症状他们没有，心理上，其实与女性所差无两。

    别笑，男人也有“生理期”

    女人的心理波动，多和生理周期相关。男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。不过，男人的“生理期”和女人不同，女性的月经是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，而男人的“生理期”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。

 

    德国内科医生威尔赫姆•弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼•斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。

    每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。在这几天男性“不方便”的日子，男人们会出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实都是其自身生物周期轮转的结果。当然，生活的压力、工作的烦恼也是诱因之一。

    说男人的生理期，虽然有点调侃的味道，但事实上，从心理的角度来看，男人的确存在着类似女人月经期间的心理现象。道家认为，万物都有阴阳的两面。我们很容易感觉到，男人并不是绝对的男人，在心理层面，同样拥有女性的一面。

    著名的心理学家荣格提出“阿尼玛原型”的概念，指出在男人的内心深处，同样活着一个具备女性特点的“女人”，她是男人心灵中的女性成分。也就是说，每个男人内心都活着一位“永恒的女性”。男人通过她与女人沟通，通过她来了解女人，感受女人的内心世界。她是男人理解女人的媒介。

    确定你的生理周期

    假如你是男性，你可以记3个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下10个奇怪表现：

 

1.工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘；
2.莫名其妙地食欲不振，包括对自己喜爱的美食也不为所动；
3.总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地出气；
4.心不在焉：电视开着不看，杂志翻着不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了；
5.既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，一反常态地哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑；
6.很容易莫名其妙的被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执；
7.变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯；
8.“性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的“暗示”装糊涂，甚至反感；
9.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
10.睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠。

经过3个月的记录，如果上述10多项中有两项以上比较有规律地出现，你就找到了“生理期”。（摘自尹璞《男人那几天》）

    重视你的“那几天”

    不管男人有没有生理周期，其实，男性关注自身以及家人关注男性的“负面情绪”都很有必要。因为，每一个人都不单有表达自己情绪的权利，更有表达自己情绪的需要。而那些不太表达负面情绪的人，不太会为自己减压的人，通常也不会表达正面情绪。

 

    女人可以哭，但是“男儿有泪不轻弹”，“男人有话不爱说”。男人的“那几天”，和女人的多种宣泄、发泄方式不同，男人不希望别人看出自己心理波动，尤其不能让别人看出自己软弱受挫的一面，为了维持男人形象，男人学会了忍，学会了扛，学会了咬碎了牙往肚子里咽。久而久之，便积攒了大量的消极情绪，一旦有比较重大的事情发生，平常压抑的消极情绪受到刺激爆发出来，便可能被情绪淹没导致理智丧失最终酿成大祸。

    这正如同拿一瓶可口可乐在手里摇晃，如果瓶子是彻底封闭的，不停地摇晃下去到了瓶子的承受极限以后，瓶子就会炸开，但如果你能够时不时地轻轻拧瓶盖，撒一点气，再拧紧，就能够保持瓶子和瓶内饮料的安全。所以，男人“生理期”时的负面情绪和能量需要有健康、起码是破坏性小的宣泄方式。

    而男人们自己，应该更了解自己的“生理期”，懂得有针对性地进行心理调节。在这段时期，不妨有意识地多参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。

    从更深的心理层面，男人应该关注自己的女性侧面，了解和关心自己内心的这一侧面，了解这些心理规律，关心自己的内心的女性。另外，如果在“生理期”内这种情绪比较严重，自己难以调整过来，可以找心理咨询师咨询或调整。

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