长寿老人的经验与心理特点

心理导读：随着医疗条件和生活质量的提高，目前长寿老人越来越多，以作为人口大省的山东为例，据2000年第五次人口普查，山东省百岁老人心理突破千人大关，达到1071人，达到每百万人中11.9个，据调查，山东省百岁老人的基本情况有如下七个特点：数量大，分布广；女性多，男性少；农村多，城镇少；平原多，山区少；文盲多，识字少；低龄多，高龄少；子女赡养的多，独居生活的少。研究者还进一步探讨了这些百岁寿星的长寿心理奥秘，概括出长寿的...—www.52psy.cn

随着医疗条件和生活质量的提高，目前长寿老人越来越多，以作为人口大省的山东为例，据2000年第五次人口普查，山东省百岁老人心理突破千人大关，达到1071人，达到每百万人中11.9个，据调查，山东省百岁老人的基本情况有如下七个特点：数量大，分布广；女性多，男性少；农村多，城镇少；平原多，山区少；文盲多，识字少；低龄多，高龄少；子女赡养的多，独居生活的少。
研究者还进一步探讨了这些百岁寿星的长寿心理奥秘，概括出长寿的“十大经验”：
（1）心胸开阔，待人宽厚，性情温和，知足常乐；
（2）饮食以五谷杂粮为主，不偏食，不暴食；
（3）无不良习惯，少喝酒吸烟，适量饮茶；
（4）一生热爱劳动，勤快好动；
（5）生活起居有规律，坚持早起早睡；
（6）婚姻家庭和睦，与子女和孙子女的关系融洽，受到晚辈的敬重和无微不至的照顾（物质上关心，精神上慰藉）；
（7）邻里团结，乐善好施，深受人们的敬重和爱戴，置身于友善、和睦的人际关系中；
（8）居住环境好，无污染空气新鲜，饮水清洁；
（9）一生中没患过大的疾病，有病能得到及时治疗；
（10）家族长寿并且本人出生胎次与长寿有着正相关关系，即胎次越靠前，长寿优势越明显。