职场心理：

心理咨询与治疗会谈中的观察

更新时间:2016/3/17 9:53:41发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:970次评论:0次

心理治疗与咨询中，如何运用“观察”的技术，获取信息？ 观察的内容，如下。 身体语言，指非词语性的身体符号，包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势、外貌、身体间的空间距离等。 我们在与人交流沟通时，即使不说话，可以凭借对方的身体语言来探索他的内心，对方也同样可以通过身体语言了解到我们的真实想法。人...

学会接受自己

更新时间:2016/1/23 11:24:39发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1173次评论:0次

自由分很多种，有权利上的自由，有行动上的自由，也有人格的自由。权利和行动的自由很容易被限制，但人格的自由很难被禁锢。 人格的自由很重要，它是我们的独立之本、健康之泉，也是我们创造力的基石。青岛专业的心理咨询 不过，我们很容易自大地以为，人格的自由是很容易获得的。譬如，我们以为可以随意左右自己的心情，可以轻...

女咨询师如何应对性滋扰电话

更新时间:2016/1/23 11:16:05发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1452次评论:0次

在接听热线电话时，女心理咨询师经常会接听到男性“性滋扰者”打来的电话。在全国各地的热线电话中，女咨询员几乎都曾接到过“某男性来访者咨询与妈妈乱伦”的电话。说来也奇怪，几乎没有男咨询师接过这样的男性来访者打来的“跟妈妈乱伦”的咨询电话。其实，这类电话的性质很明确，属于性滋扰电话，其目的就是通过在电话里谈论与妈...

心灵——虚拟空间

更新时间:2016/1/22 11:11:47发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1129次评论:0次

世间万物，分为两类：物质与意识。意识，又可以叫做“心灵”。 物质，一般是有形、实在之物（实体论）；当然，也可以是无形的东西，是人类感官无法直接感受到的东西，比如，磁场、电场等。青岛心理咨询心理，或者叫做心灵，是脑的功能， 是对客观事物能动的反映。心灵就像是一面镜子，可以映照出客观世界中的东西，比如，桌上有一...

丛中: 　谈”孝顺“

更新时间:2016/1/17 14:34:46发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1075次评论:0次

“弘扬中华民族传统道德”这句话，笼统听起来，挺鼓舞民族士气的。其实，仔细想一想，像“君为臣纲、父为子纲、夫为妻纲”，还有“孝顺”这样的封建道德，还真的不能去弘扬。 五四运动时期，就曾经大力批判过“三纲五常”及“孝顺”这样的封建传统道德。现在我们在弘扬传统道德时，一定要特别注意：去其糟粕！ 一、“父为子纲”与...

如何化解别人的威胁

更新时间:2016/1/11 13:34:56发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:990次评论:0次

我收到的差不多一半读者来信中，以及许多来找我求助的来访者，一开始的焦点总在别人身上。例如，他们会问，怎样可以帮到我的父母呢?我的配偶到底是怎么想的?我的孩子真让我头疼……之所以会这样，一个很重要的原因是，我们的确会认为，我的痛苦是别人所导致的，如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了。还有一个看起来似乎比较表面...

思与行的平衡

更新时间:2016/1/5 11:53:48发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:865次评论:0次

患者留言： 我自己也看心理方面的书。虽然知道理论，可是自己就是做不到。难道强迫症都这样吗？不想麻烦别人，也不想让家人担心，我一个人生活，但是有的时候真的觉得很没意思，干活总集中不了精神，玩游戏和看剧集又觉得浪费时间。好纠结！而且还给已经分手的男朋友添麻烦，因为他觉得我的强迫症是和他有关，虽然我也是为这点一直...

你如何发出声音，你又如何回应？

更新时间:2015/12/31 11:51:53发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1000次评论:0次

“呵呵”，这两个字，被一个网络调查评为“2013年度最伤人聊天词汇”。“哦”，则被另一个类似网络调查中摘得桂冠。“哦”的伤害力有多大?网友“叶呆呆”深有体会。她和男友是异地恋，十一假期，她想去见男友，在QQ告诉他，男友只回了一个“哦”，她大怒，提出分手，虽然被男友极力挽回，但从此“哦”成了他们网聊的禁语。“呵呵”...

心灵成长篇

更新时间:2015/12/29 14:39:20发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1031次评论:0次

【秀言惠语】我从来不和别人比，因为我只和自己比，不计其数的把自己逼到角落里面。才发现和别人比，你会失落，逼自己，会让你自卑；从安静到焦躁，是一种困惑，从焦躁变得安静，是一种境界，以前是前者，现在尝试让自己变为后者，接触了身心灵的书，深深体会到舍得是真实的，每一个当下是有意义的，保持好的心态，不骄不躁，才能吸...

治疗关系中的主体与客体

更新时间:2015/12/24 12:06:50发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:987次评论:0次

在早年的医患关系中，医生往往是“主体”（动作的发出者），病人是被治疗的“客体”（对象物）。弗洛伊德当年，让病人闭眼躺在斜靠背的沙发上，进行自由联想。虽然弗洛伊德什么也没说、没做，歇斯底里的病人却症状消失，痊愈了。弗洛伊德是如何治愈病人的呢？弗洛伊德“以病人为中心”，医患关系是“平等尊重”，让病人感到“安全、...

丛中： 精神分析疗法适用于中国人吗？

更新时间:2015/12/23 11:58:54发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:885次评论:0次

当努力学习精神分析的时候，我们内心会发问：精神分析疗法，适用于中国人吗？当进行国际学术交流时，国外同行也会关切地问：精神分析疗法在中国能够被大众所接受吗？能够跟中国历史文化相融合吗？是否需要做本土化改造？中国文化对世界精神分析，会做出哪些独特的贡献？想要说得清楚这些问题，实属不易。 现尝试从如下几个方面探讨...

职场心理：每天给心理卸妆

更新时间:2015/12/17 11:59:01发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:978次评论:0次

所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负...

关于“男女”

更新时间:2015/12/16 11:40:04发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1307次评论:0次

世界上，只有两类人，男人和女人。人，一出生，就具有生殖器官外形的差异，这叫做“生理性别”。在两岁之后，婴儿发育出自我意识，其中包括了“性（心理）意识”，包含“性别意识”，如，性身份，性角色和性取向等。性身份的自我意识，即，每个人在心理上认定自己是男孩或女孩。　性角色，则是由社会文化打造的，比如，男人要刚强，...

工作压力引发的后果

更新时间:2015/12/16 11:36:46发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:899次评论:0次

工作压力的症状和后果分为生理、心理、行为和工作绩效四个大类。 1、工作压力引发生理症状如果压力持续不断，就会引发一系列的生理症状。长期工作压力下，身体会分泌诸如肾上腺激素、去甲肾上激素、肾脏皮质醇等激素，并且进入血液循环，从而引发一些短期的生理变化。 2、工作压力诱发心 理症状压力的负面心理症状包括紧张、焦虑、...

职场中，你是否迷失了自己？

更新时间:2015/12/10 13:18:01发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:861次评论:0次

在各种压力之下错过了生命中美好的风景,迷失了自我,失去了自己,渐渐的开始为生活中种种不如意的事情苦闷叹息,渐渐的,反而忘却了拼搏最初的目的先来看一个经典的段子：据传，有一年儿童节联合国做了一次问卷调查，对象是拉美、美国、非洲、欧洲和中国这几个地区的儿童代表。整个问卷只有下面这样一道题目：“请你就其他国家食品短缺...

要待遇的模范

更新时间:2015/12/10 13:05:44发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:902次评论:0次

有一位来访者跟我哭诉：婆婆跟她争吵时说，“我就是向着我儿子，怎么了！？”我想，婆婆向着亲生的儿子，听起来不是天经地义吗，我追问她，“这句话为什么给你那么大的伤害？”她哭得更委屈了，“如果我平时跟婆婆关系不好，她这么说我可以理解，可是我对她，比对我亲妈都好，我为她做了那么多，她怎么可以这么说我！”我听到她哀怨...

焦虑、心慌，让人们整天患得患失的

更新时间:2015/12/14 11:10:39发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:982次评论:0次

焦虑、心慌，让人们整天患得患失的，不能够静下心来工作、学习等，对他们造成了巨大的危害。因此在焦虑症发生之后，患者应该及时的采取一些有效措施，进行自我调节。 焦虑心慌是焦虑症发作的主要症状之一，对于患有焦虑症的患者来说，重视做好焦虑症的治疗是保护自己的前提。在焦虑心慌发作的初期及早进行调节可以取得较好的效果，...

学会倾听

更新时间:2015/12/5 11:44:37发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:878次评论:0次

心理咨询最重要的就是倾听。心理咨询师要用全身心来倾听，脑子要不停的打转，做出准确的判断，同时间插少许的提问，使求助者逐渐意识自己的症结所在，而不是直接告诉他问题出在哪里。心理咨询师的有效倾听，让求助者有机会宣泄自己的情绪，这就是化解他的症结。在一次谈话节目中，一位女性听众咨询自己为什么老是学不好英文，不能跟...

职场心理学：思路与出路

更新时间:2015/12/4 11:26:29发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:972次评论:0次

职场的泥泞区众多，既然混迹职场，就不能浑浑噩噩，得过且过。但有时候，往一条路上不断行走的时候，此时极容易陷入思维定性，久之会成为一意孤行。 有一个小故事说，有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天，他做了三个梦，第一个梦是，梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是，下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦...

如何缓解考试压力

更新时间:2015/12/2 16:10:09发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1474次评论:0次

高考即将来临，对于每一次的模拟考试，很多高三学生存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的高三学生最容易产生考试焦虑症状，有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。那么该如何缓解高三学生的考试压力呢?物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜...

解除孩子心理压力的金钥匙

更新时间:2015/11/30 11:57:05发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:906次评论:0次

适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。现在孩子学习负担重再加上父母对其抱有太大期许，心理压力之大不言而喻。那么，父母怎么做才能减低孩子的压力呢?压力较小，人会缺乏挑战处于松懈状态;压力逐渐增大，压力会成为动力激励人们努力，效率将逐步提高;但是当...

职场中的深度好文：我为什么讨厌你

更新时间:2015/11/30 11:51:35发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1065次评论:0次

很多时候我们是一个员工，只因为我们摆脱不了固有的劣根性用消极避世的眼光看待眼前的事物。当内心成长到一定程度后，换个角度看待周围，我们就不再是员工了。四年前，我跳槽进入这家公司，在进入公司一年半之后，我觉得我开始自我厌恶。厌恶的原因是，我发现我变成了自己最讨厌的那种人。我一直都很讨厌那种拍领导马屁、跟领导混得...

如何判断多动症

更新时间:2015/11/29 13:48:03发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1023次评论:0次

多动症是指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。那么，该如何判断多动症呢？很多父母在自己的孩子无法保持注意力的时候，学习困难的时候或者是表现得冲动的时候加以呵斥，或进行打骂。作为父母的你不知道，也许孩子患有多动症，这不是他的错。父母该如何...

心理压力

更新时间:2015/11/28 11:15:40发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:966次评论:0次

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境...

放低过去，“空杯心态”你有吗？

更新时间:2015/11/27 13:02:25发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1071次评论:0次

人们最容易犯的错误就是将过去的成功和经验用于新的角色和环境中，结果处处碰壁，造成了很大的瓶颈和障碍。空杯心态就是倒空自己，别被让看似重要的东西困束了自己，比如成就、权力、利益、面子、学识……很多人总是抱怨世界太小，无处施展自己的才华。其实并不是世界太小，而是我们将自己看得太大。当心中装满了自己，就不会有别人...

儿童焦虑症的心理社会因素

更新时间:2015/11/27 12:37:00发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1040次评论:0次

儿童焦虑症主要与心理社会因素及遗传因素有关。患儿往往是性格内向和情绪不稳定者，在家庭或学校等环境中遇到应激情况时产生焦虑情绪，并表现为逃避或依恋行为。部分患儿在发病前有急性惊吓史，如与父母突然分离、亲人病故、不幸事故等。 儿童早期社会化过程的人格形成与塑造极受父母的影响，尤其受母亲的情绪与教养态度之影响。青...

如何应对别人的“贴标签”

更新时间:2015/11/26 15:17:08发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1032次评论:0次

在我们的一生中，我们会给自己和别人“贴标签”，同时又有别人给我们“贴标签”。当这一切的标签让我们感受到不舒服和凌乱时，我们就会产生一个“我到底是谁?”的念头，期待能让这不舒服、纠结、凌乱消失。我们期待发现那个“真实的自己”。在一次培训后，有一个学员单独找我问了一个问题：“我在工作中认为自己是负责、坚定、专业...

心理“鸭梨大”怎么办？

更新时间:2015/11/21 12:05:42发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1155次评论:0次

有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除心理压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。1、不一样的早晨你每天上班前通常做些什么呢?有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨...

遭遇心理问题，你会告诉上司吗?

更新时间:2015/11/20 16:15:44发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:1052次评论:0次

如果不幸经历心理问题，你会告诉自己的上司或同事吗?加拿大一项调查发现，如果自己罹患心理疾病，接近4成受访职工会选择对上司隐瞒。高压的工作环境，紧张的工作节奏，不太融洽的同事关系……这些因素或多或少会给职场人带来情绪困扰乃至精神疾病。如果不幸遭遇心理问题，你愿意告诉自己的上司或同事吗?多伦多大学精神病学教授卡洛...

青岛心理咨询中心

更新时间:2015/11/18 11:54:48发布者:青岛秀微心理咨询服务有限公司浏览量:857次评论:0次

青岛秀微心理咨询服务有限公司，是以东方文化理念为基础结合西方现代心理学最新研究成果，关注中国人的心理健康与成长的专业心理咨询机构。倡导"关注心灵成长，快乐生活"的人生哲学，坚持平等、互信、保密的原则，利用专业心理知识和心理咨询技术为来访者提供优质的咨询服务。中心经国家工商部门注册。咨询室标准设置、环境优雅，交...