社交恐惧症：害怕见陌生人

心理导读：人际交往是我们生活中重要的一部分，我们离开这个社会必定会难以取得成功。可有些人只要见到陌生人心里就会害怕，怎么办呢?下面我们一起来分析。小文从小就比较内向，今年21了，已经发展成了严重的社交恐惧症。以前在家的时候用不愿意出门，不敢踏出门口，真的很怕很怕…所以村子里的人都把他当另类，嘲笑他避开他!家里人又不了解他，也不关心这个…后来我他来到了北京打工。他在北京工作很不稳定的，经常跳槽!社恐使他的忍耐到了...—www.52psy.cn

人际交往是我们生活中重要的一部分，我们离开这个社会必定会难以取得成功。可有些人只要见到陌生人心里就会害怕，怎么办呢?下面我们一起来分析。

小文从小就比较内向，今年21了，已经发展成了严重的社交恐惧症。以前在家的时候用不愿意出门，不敢踏出门口，真的很怕很怕…所以村子里的人都把他当另类，嘲笑他避开他!家里人又不了解他，也不关心这个…后来我他来到了北京打工。他在北京工作很不稳定的，经常跳槽!社恐使他的忍耐到了极限有时也觉得外面的人比村里人恐怖，但是不工作就饿死啊，只能硬着头皮上了！

青岛心理咨询师解答：

你好，看到你的留言很为你担心，你现在的处境对你是很不利的。内向的人很多但是肯定不是所有人都会像你一样发展成社交恐惧，我想还是有其他原因的，你说你的家人不理解你，也不关心你，我想这应该是一个很大的原因。孩子问题一般是家庭造成的，也许你的父母在童年的时候就对你关注不够，所以你才会变的内向，其实内向并不是什么问题，关键是你不敢出门，很害怕，你害怕什么呢?害怕就代表你是不自信的，你有很强的自卑心理，你害怕别人说你是另类，越是这样人们越这样说你，其实你是陷入了一个恶性的怪圈。很多社交恐惧的孩子都是这样，这不是你的错，你是很难自己跳出这样的怪圈的。
          

你想逃开熟悉人的视线，来到深圳，这确实是个很好的办法，可以缓解你的恐惧，但是以你现在的能力和状态是很难改变自己的，就像你说的你的工作不稳定，因为像你这样的状态是不可能稳定的，一开始你跟他们还可以，慢慢的人们发现你的所谓另类的话，你就想逃避，这已经是你的一个模式了，你习惯使用这样的模式。　

面对恐惧和吃饭的矛盾，以你现在的状态，我是真的很担心，我担心有一天你会崩溃。因为你的问题一直没有正面的处理，只是选择逃避或是回避的方式解决。

像你这样的社交恐惧的孩子很多，社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

怕见陌生人自疗方法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

害怕见陌生人怎么办?治疗的方法有很多，可以帮助到每一个怕见陌生人的朋友们。

文章摘自：http://www.qdxiuweixinli.com