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心灵深处,认识完整的你
心理导读:我这人有个怪癖,就是喜欢看或者听自己敬仰的人,不是马云,不是黄晓明,也不是屠呦呦,是国内外 心理治疗 的大家讲述他们不为人知的一面。我了解到他们经历过的痛苦,曾有过...我这人有个怪癖,就是喜欢看或者听自己敬仰的人,不是马云,不是黄晓明,也不是屠呦呦,是国内外心理治疗的大家讲述他们不为人知的一面。我了解到他们经历过的痛苦,曾有过的无助,他们的小嗜好,干过的恶作剧,与父母关系不良,治疗中的失误,自恋的得...—www.52psy.cn
我这人有个怪癖,就是喜欢看或者听自己敬仰的人,不是马云,不是黄晓明,也不是屠呦呦,是国内外心理治疗的大家讲述他们不为人知的一面。我了解到他们经历过的痛苦,曾有过的无助,他们的小嗜好,干过的恶作剧,与父母关系不良,治疗中的失误,自恋的得意忘形……我喜欢他们讲述这些甚于他们讲述任何高深的理论与技术,因为那个时候我感到他们是活生生的有血有肉的人。脱了白大褂,穿着便服,放在人群中他们就是一个寻常的老爷爷、老奶奶,很亲近,没有与权威间不可逾越的距离。
好的权威就是这样,跟他接触常常有如沐春风的感受,他会温柔,他会包容,他会谦让……但另一方面,他也会生气,也会迷糊,也会闹笑话,也会害怕,也会犯错,也会据理力争,也会在开会时玩手机,也会想逃班,也会跟风买股票……
生活中的人,大多太习惯于“装好”哪怕在家两口子还吵得不可开交,咣当,一出门恨不能立刻相互搀扶着“恩爱着”在邻居面前走过。家丑不可外扬嘛。很多时候,我们习惯了带着面具生活,久而久之面具长在身上摘不掉了。面对领导的批评,即使心里不乐意,也只能点头哈腰:“好好好,是是是,领导说的对”。一转脸,在同事们面前趾高气昂的逞强:“我怕他!?小爷我……”这叫当面一套,背后一套。两张面孔无缝切换。青岛心理咨询师
真是什么?在我看来,真是一种完整。一味强调正能量,打鸡血喝“鸡汤”,只允许阳性的能量表达,这不是真,是独阳。独阳的背后,是大多数人达不到的高标准严要求夹缝中有权利的人钻制度的空子。阴暗面藏不住,时间会让它无所遁形。
过去电影里塑造的正面人物是典型的高大全:男的浓眉大眼,女的浩然正气,毫不利己,专门利人,吃苦在前,拒绝享受,鞠躬尽瘁,死而后已,简直神一般的存在。这种形象,不是常人,是一种理想人,道德超人。大多数小老百姓还是现实,不想死而后已,就想过好自己的日子,老婆孩子热炕头,一辈子安安稳稳,这才是小老百姓的理想。它不在遥不可及的天上,它是接地气的。老百姓也愿意吃苦。中国人苦了多少代。但老百姓吃苦,不是为了好这一口,而是想着现在吃苦日后享福,或者下一代能够不吃苦。没有人把吃苦真的当成是一种嗜好,当然,极少数人可能有这追求,反正我没有。好几年前看《感动中国》,观众被感动的稀里哗啦。感动人物不是牺牲了,就是过着旁人看来生不如死的苦日子。这样的道德楷模是谁的梦想?想要感动谁?感化谁?我只知道,我认识的人都无一例外的看完擦完眼泪正常过自己的日子,如果号召他们向感动人物学习,他们大多顶一句:“得了,你以为我傻啊!?”这是真实的生活,这是普通人真实的觉悟。青岛心理咨询师
有人说,教育是教人学好。心理学是教人“学坏”。在我看来,教育是强化和塑造人好的一面,心理学是帮助人接受和表达自己原本就有,但不被(他人或自己)允许存在的情绪。心理工作,很多时候是帮助来访者重新认识自己。以我自己为例。记得两年前我当时的个人体验老师是家庭治疗专家唐登华。有一次我跟他说起一位生活中的权威,我刚刚流露出一丝不满和抱怨的情绪就马上自己往回找补说:“我不应该这么要求他。他那么忙……”唐大夫笑了,他说:“你就这样啊!?如果他那么对我,我会愤怒。”“我也愤怒了……来着”我明显底气不足,因为愤怒、委屈都是从小在原生家庭里被父母禁止表达的情绪。唐大夫接着说:“我觉得你还可以更愤怒”。他一边说一边逗我:“我想知道你最愤怒能成什么样!?”接受自己愤怒,允许自己承认愤怒,并学着用语言而不是行动适度的表达愤怒给我开启了一扇窗户。青岛心理咨询师
另一个例子是爱与恨。精神分析鼻祖弗洛伊德说:“除了少数几个例外,即使我们与一个人保持着最温柔、最亲密的关系,我们对他的爱也都含有些许敌意……”精神分析学家温尼科特说:“温柔的情感并不能达到有益的目的,而且它还会产生伤害……因为它包含了对恨的否定。”爱与恨,原本就是一股能量的两种表达。在最亲密的人之间,往往都是爱恨交加,难以明确区分。然而对于很多家庭而言,只能接受爱的表达,不能接受“恨”的情感。这样的恶果是父母一面口口声声的对孩子发誓:“我都是因为爱你”,一面上又表现出不接受孩子的行为。孩子也只能理解父母给的爱是道义上的。“我爱你,因为你是我的孩子。”这种爱,是一种不得不、我应该的强迫,而不是主动的选择,由内而外的生发。父母不能接受自己对孩子有恨,自然也难以接受孩子对父母有恨,这种情况下,孩子的情感被否定,恨的比重反而增加了。恨越得不到表达,爱越显的表浅。(这部分有机会我会另撰文分析)精神分析学家罗洛·梅提出爱与恨都是原始生命力的组成部分。它包括性与侵犯、创造与毁灭、高尚与卑鄙……可以想象,否认其中一方就是在削弱人的活力。青岛心理咨询师
精神分析的基本观点之一就是:人的情感都具有矛盾性。鼓励一方,打压另一方,压抑的一方往往越压抑越反弹。心理学中有一种防御机制叫“反向形成”。心理学家南希·麦克威廉斯举出最常见的例子是,一个原本的三口之家新降生一个孩子。大孩子为了避免遭到大人的惩罚和抛弃,往往表现出爱死了这个小宝宝的过分行为:他会用力的拥抱,使劲的摇晃,吵闹的歌唱。爱和照顾新生儿是大孩子意识层面的,恨和想要杀死新生儿是他潜意识层面的。
每个人即是魔鬼也是天使,活出自己,就要看到自己的这两个相反的部分。这个世界不是非黑即白,每个人也都有不为人知的阴暗和灰色地带。了解和接受更多情感的体验,反而能规范自己的行为,而不再是克制感受。欢迎你走进心灵深处,认识完整的你。
转载出处:北京丰台区社区服务中心心理医生徐惠玲
文章摘自:http://www.qdxiuweixinli.com
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