当身边的朋友得知我是一名心理咨询师的时候，一般会先表达一下对这个神秘职业的崇拜，有些还会顺口问一句“你们心理咨询师心理一定都很健康吧”？也有个别朋友会开玩笑说“听说你们学心理的大多自己心理有问题”，这是生活当中遇到的，对这个行业比较常见的误会。

其实，心理健康是一种状态，不会因为你是一名心理咨询师就自然而然的能永远保持心理健康，也不会因为你有过不太健康的状态就被行业排斥在外。所以心理咨询师也可能在某个阶段不在心理健康的状态，某个阶段出现过心理问题，或者在某些方面存在心理困扰的人，也未必不可以成为心理咨询师。

那么作为普通人，我们到底如何来鉴定自己是否处在心理健康的状态呢？

我们通常所讲的心理健康是指心理健康水平保持在正常范围内。我可以正常的生活，可以正常的工作，可以正常的社交。并不像大家误以为的那样，我要总是快乐的生活，总是开心的工作，总是游刃有余的社交。而是我可以感受到生活的喜怒哀乐，可以有节律的工作，可以保持恰当且舒适的社交。

那么“可以感受到生活的喜怒哀乐”会是怎样的状态呢？开心的时刻我笑得出来，伤心的时候我允许自己难过，愤怒的时候我可以恰当表达，任何情绪在我这里都可以流动，而不必堆叠。我会相信生活是发展变化的，事情是可以否极泰来的。总的来说，能够活在当下，不过度的追问过去，也不急于游走未来。

什么又是“有节律的工作”呢？在工作当中我能够努力付出，也允许自己适当放松，我愿意尽自己所能承担责任，也坦然接受工作给予我的回馈。如果你总是处于开足马力的状态，持续的奔忙于各种工作任务，就算别人眼里你已经很优秀了，但你仍在跟自己死磕，你执着于把自己培养成一个“工作狂”，但其实你内心很明白“不是工作离不开你，而是你离不开工作”，那么你需要注意了，任何事物一旦偏离恰当的度太久，就很容易出问题；如果你总是很懒散，懒散到自己有时候都无法理解自己，今天下雨不想上班，今天心情不好不想上班，今天找不到借口我依然不想上班，工作任务是否紧急也与我无关，到月底考勤扣分也好像与我无关，那么，也需要注意自己的心理状态哦。正常情况下，我们需要通过工作实现自己的价值，并能看到自己的价值。如果偏离了这样的状态，就需要注意了。

“恰当且舒适的社交”又是什么样的呢？人是社会性的动物，有社交的需要，我虽然是一个内向的人，但我有自己的三五知己，我的伤心快乐有人分享，有些人的伤心快乐我会在意，这对我来讲足够了；或者尽管我是一个外向的人，但我也可以舒服的享受一个人的周末，并不为不必要的社交所累。如果你“内向”到需要逃离所有人，需要总是呆在自己的“壳”里，这个“壳”可能是有形的，也可能是无形的，一旦走出“壳”就会很不舒服，就需要想尽办法马上回到壳里去，那对不起，你不是内向而已。如果你“外向”到需要时刻保持与他人的连接，需要用社交填满生活，不给自己留任何空余时间，那很可能你是无法独处的，你无法面对自己，所以你不是外向而已。

我们每个人都可能面临着这样那样的问题，每个人都在带着问题生活，只不过有些问题我们自己带得动，有些问题带不动。有问题不是最可怕的，最可怕的是有问题而不觉，甚至明知有问题而不面对，任由其发展，到某一天，我实在拖不动这个问题了，该怎么办呢？

出现心理问题跟生理问题一样，我们都需要专业人士的帮助，所以当我们有心理困扰的时候，可以主动寻求一些帮助，就像我们生病了可以主动去医院看医生一样，越早接受专业的诊治，越容易被治愈。