我们有一个天真的想法，认为人们都想要快乐幸福，不想要痛苦烦恼。但是如果你认真地观察人，就会发现不是这么一回事。人往往是那么紧紧地抓住痛苦烦恼不放，仿佛是小孩子抓住母亲的手一样，仿佛财迷抓住钱一样，仿佛落水的人抓住救生圈一样。

一个观念或念头让自己痛苦烦恼，但是我们没有办法放弃它。虽然我们知道这个想法是没有意义的。我们自以为我们的思想是自己的，而实际上它完全不像是自己的，因为我们无法控制它。它的行为有它的目的，这些目的是我们不知道的。

有些人的痛苦是反复纠缠在一些无聊的小问题上，但这种没事找事是有心理意义的。实际上他们是为了让自己不去想其他的问题，因为这些问题的烦恼更大更难于承受。所以，这些无关紧要的小问题，实际上是他们无意识中找到的一种回避生活中难题的手段，这是一种逃避，他们不敢抛弃这个痛苦烦恼，因为这些痛苦烦恼是回避更大的痛苦烦恼的唯一方法。

心理治疗就是要抛开表面的无聊的问题，鼓励他支持他面对生活中真正的难题，并找到解决方法，一旦解决了这个难题，纠缠的问题就可以不药而愈了。回避问题虽然可以一时减少心理压力和焦虑，但是问题依旧存在，它给你的压力也依旧存在。

我们都有一些烦恼，如果我们自己仔细分析自己的内心，这些烦恼是不是也是一种回避，其他问题的手段呢？是不是也是缓解焦虑的手段呢？也许别人说你很苗条了，但是你自己总是觉得自己的体形不够好，终日为减肥烦恼；也许你为了脸上的小小雀斑而烦恼，也许你为了一些莫名其妙的小事烦恼。你无法抛开这些烦恼，那么你可以仔细想一想，这些烦恼是不是回避其他问题的手段，你的家庭婚姻和事业是不是才是你真正的压力和烦恼来源，你可以鼓起勇气面对你真正的问题，不要回避——真正的问题看起来难解决，实际上是可以解决的，家庭关系可以调节，工作方式可以改变，而你为了逃避真正问题而制造的假问题，眼睛一大一小、身体偏胖或者脸上有小雀斑，才是没有办法解决的问题。