第一，愿意改变自己，才能捍卫婚姻。一般人有一个“铁打的婚姻”误区，觉得既然结婚了，这婚姻就是铁打的营盘，谁轻易背叛这段婚姻就会陷入不仁不义的境地，大概没有人会这样做。所以不愿意主动改变、提升自己，即便出了问题也不觉得有自己的原因。

在我们日常生活中许多时候，我们一直坚持着自己认为正确的东西，只要按照自己原来的方式生活就觉得很舒服，不愿意改变。但是不思进取会带来巨大的精神和物质的、现实和理想的损失，这也是我们不愿意改变自己所必须要承受的代价。于是你必须做选择的是：做一点改变，就会有幸福的生活；不做改变可能持续沉溺在痛苦之中。

夫妻双方既要抱着婚姻就是平实生活的理念，同时每个人也都该知道，婚姻是一所学校，每个人都可以在里面学习、总结、提升、完善自己，丰富自己人生的经历与体验。当婚姻中的一方落后于两个人齐步走的状态，就可能有家外的人与爱人齐头并进，就是大家常说的第三者。事情的另一方面是，如果我们及时调整步伐，跟上了爱人的脚步，就不需要其他人作为替代者而出现。所以，提升自己是投入产出最高的方法。

第二，早发现，早“治疗”。对于配偶有外遇，发现越早，处理起来就越主动、越容易。爱人有外遇的信号：

1.爱人突然无缘无故地对你殷勤起来，要谨慎；

2.爱人的行动、言语有一些诡异，比如打电话原来不避开你，现在突然避着你了；

3.爱人说工作往往到晚上都不回来吃饭、睡觉的程度，要高度警惕。

发现了这些迹象后，再继续喜欢家人的同时，最好采取“欲情故纵”的方式。即多关心爱护他，少查、少跟踪、少监控；同时要改善自己，不光是在形象上，还要在精神上、文化素质上、跟爱人的沟通方式上，都应该改进。这样做的好处是让爱人觉得找一个外遇还不如你好，因为一般爱人都有外遇，通常觉得外面的那个比你好。最不可取的方式是：跟踪、盯梢、严密监控。因为受控制是最让人觉得难受的，每个人心里都有一种倾向，谁要控制我，我就要摆脱谁。

第三，如果发现爱人确实已经出轨，这时候有比较激烈的情绪是正常的，但只要把握一点，绝不要把情绪反应作为你决策的依据。比如，离婚的决定……

第四，不要轻易把爱人有外遇跟背叛划等号。因为事实是很多外遇当事人由于一时的头脑发热，没管住自己，他并没有想要故意伤害爱人，更没有想过要背叛爱人。