提升精神能量，驱除抑郁情绪  

 最近时常接到一些咨询者的来信，其中有不少高学历者在工作岗位上奋斗多年后，依然未获更好的发展及晋升，从而在内心累计了相当多的不满和郁闷。自感已逐渐失去了往日的工作热情，在职场上显得很疲惫，也很孤寂，前途黯淡无光。有些人已开始出现不愿与他人交往，甚至自我封闭的情形，自己希望改变，但又无能为力，很担心若长此以往将被同事及领导孤立，甚至有失去工作的可能。他们深陷苦恼之中，不能自拔。

除了与他们不断的书信交流探讨外，我还希望他们能通过下面这个故事，得到更多的启发和感悟。

一位作家近来深感人生乏味，意志消沉，灵感枯竭。当这种情况愈演愈烈，完全无力改善后，他不得不求教于医生。经体检后发现自己的身体完全正常，医生给他介绍了一位著名的心理大夫。

这位著名的心理医生在详细了解了作家的状况后，提议他做一次精神之旅—到幼年时自己最喜爱的地点度一天假。可以进食，但禁止说话、阅读、写作或听收音机。然后还替他开了四张处方，嘱咐他分别在9点、12点、下午3点及6点拆开。

第二天，戈登来到了儿时曾经最心爱的海滩，然后打开了第一张处方，上面写着“仔细聆听”。他的第一个反应是，难道医生疯了不成？我岂能连续呆坐三小时？但为了尽早康复戈登依然遵照了医嘱，耐心地四下倾听。他听到海浪声、鸟声，不久又发现起初未注意的许多声音。一边聆听，一边想起小时候大海教给他耐心、尊重及万物息息相关等观念。他逐渐听到往日熟悉的声音，也听出沉寂，心中逐渐平静下来。

中午，他打开第二张处方：“设法回头。”“回头什么呢？”也许是童年，也许是往日美好的时光。于是他开始从记忆中挖掘点点滴滴的乐事，设法回忆每一个细节，心中渐渐升起一股温暖的感觉。

下午3点钟，戈登打开第三张处方，前两张并不难办到，但这一张“检讨动机”却不容易。起初他为自己的行为辩护，在追求成功、受人肯定与安全感的驱使下，他不得不采取某些举动。可是再细想一下，这些动机并不怎么正当，或许这正是他陷入低潮的原因。回顾过去愉快而令人满足的生活，他终于找到了答案。

最后他在纸上写道：

“我突然领悟到，动机不正，诸事便不顺。不论邮差、美发师、保险推销员或家庭主妇，只要甘愿为他人服务，就能把工作做的更好。若是只为了某种私利，则不会干得更好，也更不会成功。目标或动机决定了自己的成败，这将是不变的真理。”

到了下午6点，打开的第四张处方很简单：“把忧愁埋进沙子里。”他跪在沙滩上，用贝壳碎片写了几个字，然后头也不回地转身离去。因为他相信，当潮水涌上来时，他的那些忧愁将消失殆尽。

后来，这位作家通过大夫的帮助及自身的努力，终于走出了困扰已久的抑郁情绪。日后他不断用纸笔耕耘，靠书写感动心灵的励志书籍而成为一位畅销作家。

这个故事告诉我们，每个人都可能会遇到消极情绪的困扰，但这并不可怕，此时，我们可以让自己放慢脚步，静下心来，聆听自己的心声，搞清楚自己的内心中真正想要的是什么。

当我们的人生目标已变得具体明晰，当自己内心的力量不断积累而变得更加强大时，我们就不会有任何的迟疑或茫然，将会充满勇气和自信地昂首挺胸，阔步向前，因为我们坚信自己正行进在正确的道路上，尽管将有一些坎坷，但未来充满着光明。

国庆，中秋已来临，祝大家节日快乐，假期开心！