今日微课的收获——

1、当你想改变别人的时候你就没有尊重他，在任何层面有这个想法都是无法建立滋养的关系的，批判会把人推远。发生冲突是因为关系中有人感觉自己没有得到尊重，优越感和傲慢是在批判别人不行。提到关系中的成人与孩子位置的规律，不仅仅是夫妻之间会这样发生，其他关系也是如此。

2、 “好的关系”的基本原则是：1、不要对他人提要求，要求他人理解我们的感受；2、尊重他人，就是不要站在自认为更对、更好的角度，企图去改变他人；3、要强调自己的责任，不要把他人对我们生命的作用想得太重要。再精练一点，就是“接纳一切存在，强调我们自己的责任”。

3、所谓的“对生命所是”，就是如其所是地接纳生命所给我们带来的一切，当我们把对外界的关注和需索收回到自己身上，当我们用接纳的心态面对周遭的一切的时候，一切便开始变得不一样了。同时我们要相信，我们能来到这个世界，就是因为我们足够好，而我们周围的人和事，也已经用了他们最大的努力变成了现在这个样子，当我们放下期待对方改变的心，反求诸已的时候，成长便由此开始。把自己“不够好”的心态给摆正来，相信自己已经尽力，相信自己已经做到了能力范围之内的最好的自己，接纳自己的不完美，接纳别人的不完美，接纳这个世界的不完美。

4、男人是不愿意进行自我探索的，这有科学依据。

5、儿时的经历影响一个人的脾气秉性，别人影响着我们的同时我们又在影响着“下一代”。我们所能做的是接受自己、尊重自己，接受对方、尊重对方！不要试图改变对方，最应该在一段关系里面付起责任的人就是自己。

6、为自己的选择负起责任，任何事情都始于你自己的选择，哪怕是无法选择的选择。先做好你自己，再去要求他人。一味指责他人是因为你总是认为你比他人优越，你如果想要处理好与他人的关系，没有理由去高高在上，凌驾于他人之上，而且每个人的反应和行动都有潜在的无意识，别人只是没有满足你的期待，并不是故意去伤害你，试着去觉察和体会自己的感觉。总之，良好的沟通从改变你自己开始。