问：我不太爱和别人交流，觉得人和人之间的交流多半是无效的。最近，我却发现自己稍不留神就喜欢把心理活动说出来，好像自己在跟自己交流，这种自言自语是病吗?

你的自言自语是在稍不留神的时候说漏了嘴，像是一种思想的泄密。心理学一直对说漏嘴、口误、白日梦一类的现象给予深刻的心理学含义，认为这是内心被压抑的声音，是潜意识突破意识阻碍的一种直接显现。所以，我建议你把一不留神说出来的东西记下来，自己去研究和联想，寻找到内心对应和自我疏导的方法。

自言自语是一种专注思维引起的现象，反映一种比较压抑、凝重的心情，一般说来算不上是一种病。什么样的自言自语是病呢?它必须符合精神病理的特点：语言表现出思维形式的障碍(思维中断、破裂、不连贯)和思维逻辑的混乱(荒诞性)，或成为一种“带响”的思维，或纯粹是在和一个虚幻的人说话(幻听)，还要看是否伴随有社会功能的受损和自制力的缺乏。如无后两者，无论你的内心有多混乱，都只能被看作是人类精神和文化的多样性的结果而非病理现象。

解决的办法是增加自己与人交流的欲望，这种欲望可以通过好奇来促进。想知道身边的人对同一问题怎么想，怎么看，你就需要问问别人。另外是增加交流中的快乐。如何获得交流的快乐?如果你的交流是立足于分享，而非谁对谁错、谁是谁非，交流本身就会给人带来轻松的感觉。如果对方说你错了，别生气，因为你相信不同的人对问题的看法是不同的，不必为别人的观点去烦恼，除非你觉得你需要改变自己的观念。当然，发展语言的幽默有趣也是增加交流快乐的一种办法。有时候，交流并没有确切的目的，交流本身就是目的。而且，日常的交流对维持社交层面的亲密感，增进个人对社会的兴趣与情绪投入也有好处。