点燃了你的怒火，我却对你说，你生什么气!这是一种典型的双重矛盾。

　　如，很多人在社会上是一个无可指摘的好人，但在家里，是一个暴君。但别人见到你都说，啊，你爸妈啊，他们可真是好人啊，你真幸福啊。但你真实的感受是无比痛苦。

　　暴君还好，因为他毕竟做了明显错误的事，让你还会有明确的认识。尽管在很多中国家庭，暴君父母的暴行都会被说成“打是亲，骂是爱”，但暴行太多还是会让孩子知道父母是错的。

　　有时，比暴行更严重的是隐蔽的攻击。隐蔽的攻击，攻击者不会承认，旁观者也看不到，受害者甚至都难以诉诸语言。譬如，许多极端好人，表面上对人很好，可一转身，却会小声咒骂。他们小声咒骂留给你的感觉，很难被确认。

　　僵尸化，意思是，父母希望你一动都不要动，你的活力仅体现在执行父母的意志上。他们希望你只是他们手脚的延伸，而不要有任何自由意志。

　　之所以如此，是因父母有可怕的不安感，他们要掌控一切，任何一个小小的失控，都会让他们觉得掉入了深渊，所以他们要不惜一切来打压你的自由意志，将你推向僵尸境地。

　　忽视、双重束缚和僵尸化，以及其他破坏你的感受的招数，在父母与孩子关系，在婚恋关系，在工作中，在社会中乃至在一切人类所在之处，都可能存在，效果都是在破坏一个人对自己感受的信任。这些招数很复杂，而你的招数可以很简单--信任你的感觉。

　　若你够幸运，有一个好妈妈或好的抚养者，你的感受不断被碰触被确认，你会形成一个丰盛而灵动的自我。若缺乏这份幸运，你要花很大努力，朝向这一目标前进。你也可以自己去认识并确认自己的感受，特别重要的是，无论如何，都要勇敢地投身于外部世界，让丰富的事情激活你丰富的感受能力，以此不断碰触自己的感受。若这一点特别艰难，找一个好的心理医生是很好的办法。勇敢地去爱，是必不可少的。爱，特别是爱情，能全方位激发你的种种感受。

　　不管是先天运气，还是后天努力，有丰富感受并被确认的人，都会形成所谓的“存在性安全感”，莱因描绘说：

　　具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性;具有时间上的连续性;具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值;具有空间的扩张性。

　　不是很有诗意的表达，但若能活出这种感觉来，那将是很有诗意的境界。

　　愿你能活出这种感觉。