心理成长：
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更新时间:2013/12/20 17:55:10发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
心理咨询中心对抑郁症、精神分裂症患者郑重承诺介绍山西省心理咨询中心智教授 当今社会不同民族、不同行业都充满着诱惑，相对自由的生活空间又时时充满着希望，不知从什么时候起，“身体是革命的本钱”这句老话竟然被人们遗忘了。岂不知如果我们远离健康，那么事业、地位、财富、幸福......都将变得毫无意义，留给我们的只有无奈、...
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更新时间:2013/12/20 17:56:08发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
当今社会不同民族、不同行业都充满着诱惑，相对自由的生活空间又时时充满着希望，不知从什么时候起，“身体是革命的本钱”这句老话竟然被人们遗忘了。岂不知如果我们远离健康，那么事业、地位、财富、幸福......都将变得毫无意义，留给我们的只有无奈、遗憾、懊悔......健康从广义上讲,它既包括身体健康,既没有器质性病变,也包括心...
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更新时间:2013/12/20 17:56:50发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。当您或家人失眠时，首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。而当您或/和家人患失眠症时，应该到医院求治，让医生根据您的症状进行必要的理化检查，以确认是生理性的，还是病理性的。因疾病所致的应积极治疗原发病，对于功能性的...
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更新时间:2013/12/20 17:47:14发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠做为一种病变是有原因的。如有的人是心理紧张，或有其社会家庭等因素而致，或因为某些疾病而致。通过对原发疾病的治疗，疾病痊愈了，失眠也随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的...
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更新时间:2013/12/20 17:48:24发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
失眠的表现1入睡困难；2不能熟睡；3早醒醒后无法再入睡；4频频从恶梦中惊醒自感整夜都在做恶梦；5睡过之后精力没有恢复；6发病时间可长可短短者数天可好转长者持续数日难以恢复7容易被惊醒有的对声音敏感有的对灯光敏感8很多失眠的人喜欢胡思乱想失眠会引起人的疲劳感不安全身不适无精打采反应迟缓头痛记忆力不集中它的最大影响是精...
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更新时间:2013/12/20 17:49:39发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。有位科学家曾做过这样的测试，即让受试者记住十个没有特定含义的字母，然后观察睡眠和不睡眠对记忆的影响。结果惊异地发现，睡眠能使遗忘的速度显著减慢。一个人经过1小时睡眠后，遗忘率为30%，8小...
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更新时间:2013/12/20 17:52:35发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
每次讲到睡眠障碍，我们自然而然就想起失眠，其实，不光失眠是睡眠障碍的一大类，白天过度嗜睡也是睡眠障碍的另一大类。(想知道来自健康专家的建议吗?)而且嗜睡很有可能是传递身体其他疾病的信号，应引起我们的高度注意。如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合，还有可能会造成生命危险。嗜睡是其他疾病的信号嗜睡与...
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更新时间:2013/12/20 17:53:04发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
山西蓝天心理咨询中心友情提示：失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估...
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更新时间:2013/12/20 17:50:39发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
通常，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。上海市失眠症医疗协作中心对就诊患者调查发现，有六成以上的患者自行服药。专家表示，有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，及时注意调整、休息，绝大多数人都可以恢复正常睡眠，没必要服用安眠药。只有持续...
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更新时间:2013/12/20 17:51:49发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
白天，白领男性强打精神，在办公室里上演“金枝玉孽”；夜晚，他们精力掏空，无缘一晌贪欢，鄙视夜夜笙歌，甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望，只求美梦一场。然而，他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我?”于是，他们压抑许久的小火山爆发了，决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。谁偷走...
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更新时间:2013/12/20 17:44:24发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
这还得先找出孩子入睡困难的原因，再对症下药。有的孩子入睡困难，与睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事有关。此外，睡前做紧张的游戏，也会使孩子头脑兴奋，难以入睡。因此睡前孩子的活动量不宜过大。有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在...
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更新时间:2013/12/20 17:36:27发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
神采奕奕、光彩照人是人体健康的表现，但失眠多梦、精神萎靡、心烦气躁、等症，时时困扰着现代女性。女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生活，精神紧张，思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致、失眠多梦。失眠之后，随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统紊乱、阴阳...
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更新时间:2013/12/20 17:45:29发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
人们过去关注较多的只是睡眠不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。失眠会对人体产生如下损害：⑴失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；⑵失眠引起记忆力减退，头痛；⑶失眠影响...
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更新时间:2013/12/20 17:46:13发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
患有焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人出现肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着，...
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更新时间:2013/12/20 17:42:29发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
失眠是个健康问题，它影响人们的工作、情绪、免疫系统，并往往是某种潜在疾病的外在表现。一项由中华精神协会进行的万人问卷调查表明，45.4%的人存在失眠问题，远比自认为有睡眠问题的25.5%的比例高许多。赵教授指出："全球大概有20%至30%的人受失眠的侵扰，但只有不到5%的人被诊断为失眠。"随着社会文明程度的提高，工作、学习、生...
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更新时间:2013/12/20 17:37:01发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
不同类型的失眠其产生原因也有所不同1短暂性失眠(小于一周)大部分的人在经验到压力刺激兴奋焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量...
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更新时间:2013/12/20 17:38:21发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
失眠不是什么大病，却常造成身心各方面的困扰，长期的睡眠障碍，甚至会使人精神溃堤…除了因人、事、物事件等心里因素所引起的失眠需要时间淡化解决外，日常生活上一些物质也会对睡眠产生不良的影响，应尽量避免摄取：【咖啡因】茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖，以提供能量...
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更新时间:2013/12/20 17:41:22发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与...
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更新时间:2013/12/20 17:41:33发布者:晋城高平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次
人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。引起老年人失眠的原因，概括起来主要有以下几种：(1)生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活...
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