您好,欢迎来到心友网在线! 请登录 免费注册
没有紧张事,只有紧张的人
心理导读:适度紧张,能够使人产生“紧迫感”,从而集中精力,焕发潜能,提高效率。但过度紧张或长期处于紧张状态,等于增加额外的支出,是劳累的根源。生命的标志是天性,失去了一张一弛的弹性,生命就完结了。就像是橡皮筋长期被拉扯,无法再回缩;就像是弹簧,承受压力太大,不能再回升。调查研究表明:人们担忧的事情,40%永远不会发生;30%的忧虑是过去发生的事情,是无法改变的;12%的忧虑集中于别人出自自卑而做出的批评,这也是多余...—www.52psy.cn
适度紧张,能够使人产生“紧迫感”,从而集中精力,焕发潜能,提高效率。但过度紧张或长期处于紧张状态,等于增加额外的支出,是劳累的根源。生命的标志是天性,失去了一张一弛的弹性,生命就完结了。就像是橡皮筋长期被拉扯,无法再回缩;就像是弹簧,承受压力太大,不能再回升。调查研究表明:人们担忧的事情,40%永远不会发生;30%的忧虑是过去发生的事情,是无法改变的;12%的忧虑集中于别人出自自卑而做出的批评,这也是多余的;10%是忧虑与健康有关,而越担忧这个问题就越严重。只有8%的忧虑可以列入“合理”范围,而其中有4%的事情是完全不能控制的。这就是说,引起紧张或害怕的10个问题中,真正值得担忧的问题还不到一个。本来没事,自己想出事来让自己处于紧张就会产生焦虑。心理紧张是客观的,但你一味地苛求自己不紧张,那就会越苛求月紧张,成为一种症状。对自我心理的苛求,总是对一些事放不下心,心会累,内脏会累,久而久之会引起功能失调。经常冥思苦想,想不开,想不通,大脑神经紧绷,头会疼,压力感就会增加。学会放松就能减少消耗,就是调整。什么事都回过去,什么事都能找到解决的办法。
一个人对生活情景及其意义的认知、解释或归因,情绪反应,生理反应,对选择及其可能的后果归因以及是否采取行动,这些处理压力的评价,情绪和行为成分调节者压力源对个体的结果及其幸福的影响效应。记住,只要你不去“抓住”沮丧,沮丧时不会附上身的。沮丧跟生活中其他的情绪相同,是你透过特殊的生理及心理活动产生的。当你从某个特定角度来看自己的处境,配上无奈的语气,松垮的肩膀,拖地的脚步,颓丧的神情,便会变得沮丧。如果你饮食不当、酗酒、滥服药物,造成体内生活活动的紊乱,引起血糖偏低,你也会造成沮丧的状态。荀子说:“心者,形之君也,而神明之主也。”心态主宰我们的行为,引领我们的精神。