心理成长：

高考要重视心理健康 家长要避开五大误区

更新时间:2013/12/24 11:53:09发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的...

高考临近考生压力大 聪明父母为儿子减压

更新时间:2013/12/24 14:11:42发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

离高考的日子已经屈指可数，正在读高三的儿子每天回家吃饭时总会和我讲一些他们学校的事情，当然，他讲的那些事都是和迫在眉睫的高考有关。有一天，儿子在饭桌上说今天他们学校高三年级的教室前摆放了一块大黑板，上面写的是高考的倒计日：离高考还剩30天。第二天，儿子回来又提到了这事，说黑板上的字换了：离高考还有29天。然后...

我看“考试焦虑”

更新时间:2013/12/24 14:10:06发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

考试焦虑是一种情绪反应，不仅影响学生的学业成绩和学习活动，也影响学生的心理健康。这种现象在中学生、小学生中表现得比较普遍，成人当中也有。总体上年龄越小表现得越严重。下面我就考试焦虑的症状表现，出现考试焦虑的原因以及应对考试焦虑的方法做一简单分析，希望能给考试焦虑的同学及家长一些帮助。考试焦虑的症状主要表现在...

八种方法让高考考生远离“考试焦虑情绪”

更新时间:2013/12/24 14:09:22发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败；有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。 考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力...

考试焦虑的形成原因

更新时间:2013/12/24 14:07:59发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

有很多平时学习成绩不错的同学,在高考中过分紧张以至于发挥失常造成考试失败的事情,很令人惋惜。有研究显示,高三学生考试前18.58%有不同程度的焦虑,25.38％的学生高考期间有严重的心理障碍，一部分女学生在高考期间月经失调，而考前坐立不安的占一半以上。考试焦虑已经成为学生心理咨询中最常见的心理障碍之一,是考生、家长、教师和...

矫治过度考试焦虑的心理训练——东方哲学“森田疗法”的人...

更新时间:2013/12/24 14:07:21发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

过度考试焦虑是中学生比较常见的心理困扰，以至每年的中考和高考中都有一些学生由于过度焦虑，出现思维迟缓，回忆能力下降的情况，平时完全会做的题目竟然找不到一点思路，甚至陷入高度恐慌，大脑一片空白，无法继续答题，俗称：考试晕场。 为了矫正过度的考试焦虑，人们通常使用的方法是“松弛放松训练法”和“调整认知矫正法”...

用心理暗示激发最佳状态

更新时间:2013/12/24 14:06:21发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。那...

谈谈“注意力不集中”

更新时间:2013/12/24 14:05:36发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

很多同学有这样的困惑：“究竟有什么办法能让我一点都不走神呢?”他们觉得，注意力不集中时，听不进课，上不成自习，非常烦恼，“注意力不集中”的确对他们的学习、生活影响很大。对这个问题，应该怎么看呢?其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走...

高考心理咨询的核心——缓解焦虑情绪

更新时间:2013/12/24 14:03:54发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

高考心理咨询的重点和核心是什么?当属缓解考生的焦虑情绪。焦虑情绪会直接影响到考生平时的复习状态以及临场发挥，因此必须予以高度重视。怎么样才能缓解考生焦虑情绪呢?本文将从如何帮助考生减压以及家长如何跟孩子沟通两个方面予以论述。在当下就业形式严峻的情势下，整个社会、亲友普遍对考生期望值过高，让孩子过早的背负上沉重...

如何克服考前过度焦虑

更新时间:2013/12/24 15:47:16发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课，也会影响课余的复习进度，尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情况，不妨可以尝试以下的小策略：■增加运动每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运...

孩子考了低分怎么办

更新时间:2013/12/24 17:01:31发布者:忻州原平市心理咨询中心浏览量:次评论:0次

1.注意冷静。不要一看到孩子考了低分，不问青红皂白，就把孩子臭骂一顿，更不能棍棒相加，吓得孩子再也不敢把低分试卷给家长看。2.注意听孩子辩解。有时“低分”不低。比如全班数学平均成绩是40分，而孩子考了60分，可能是班上的“尖子”。此外，孩子考低分还可能有其它某种生理原因，如考试时头晕、肚疼等等。3.要与孩子以前的考试...