什么是回避型人格障碍?回避型人格障碍的最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。回避型人格障碍患者常常缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。同时，患者也会有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。

　　回避型人格障碍患者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于他们自己的心愿。他们也希望能改变自己的行为，也试图寻求知己的朋友，可是他们担心会被别人拒绝、嫌弃，所以改变自己总不能如愿以偿。

　　其次，应学会克服害怕情绪。害怕是我们面对真实的或想象的危险与困难时所产生的情绪。害怕时，我们体内会发生深刻的变化，出现一系列生理反应，使我们准备好应付或逃避危险与困难。这种害怕所引起的强烈生理反应，会使我们感到受了深度的心理伤害和挫折，从而产生行为上的回避、攻击以及情绪上极端的不快。一个人如果害怕某些事物，所能引起的行为只能是进或退，回避型人格障碍者之所以不敢与人打交道，害怕当是一理。

　　最后，应克服内疚、羞怯等情绪。这些情绪是回避型人格的人具有的最通常、时间持久的情绪体验。回避型人格的人实际上都存在着不同程度的人际关系障碍，故采用交往调节法往往能收到较好的放果。一个人有了困惑，能主动地找知心朋友交往、谈心，比一个人独处冥想要优越得多。交往可向朋友倾吐苦衷，发泄郁闷，消除紧张心理状态。交往可以与朋友讨论有意义的问题，转移注意力，遗忘痛苦的经验。交往可以得到朋友的劝告，开阔自己的思路，更理智地去对待不良情绪。交往可以受到朋友的赞助、同情和鼓励，使自己产生战胜不良情绪的勇气和信心。

　　通过交往，朋友了解了你的苦恼、烦闷、不满和忧虑，也了解了不良情绪产生的原因，便可以向你伸出援助的手，或者告知有关团体和组织，设法从多方面解除你的不良情绪，分担你的忧愁。