【一佳心理 咨询师手记 】这些天，我学会了慢慢感受

心理导读：文:一佳心理咨询师张凤琴 “当我刚刚在表达的时候，你是什么感受？” “你在听到这件事情的时候，你是什么感受？” “我看到你在描述这件事情的时候,你是笑着说的,能说说你当时的感受吗?” “你一直说你很爱你的老公，可刚才在描述的时候你是流着眼泪说的，你是什么感受？” …… 小组中,常常听到老师这样问小组成员。 时刻觉察自己的感受，是心理咨询师在成长中自我修炼的一个环节，而这个环节在小组成长中也是需要时刻...—www.52psy.cn

文:一佳心理咨询师张凤琴

“当我刚刚在表达的时候，你是什么感受？”

“你在听到这件事情的时候，你是什么感受？”

“我看到你在描述这件事情的时候,你是笑着说的,能说说你当时的感受吗?”

“你一直说你很爱你的老公，可刚才在描述的时候你是流着眼泪说的，你是什么感受？”

    ……

小组中,常常听到老师这样问小组成员。

时刻觉察自己的感受，是心理咨询师在成长中自我修炼的一个环节，而这个环节在小组成长中也是需要时刻呈现的。

感受自己当下的感受，其实并不是那么容易的。

作为动力小组成长中的成员，我们在听到对方描述的同时，能否时时刻刻把注意力放在对方身上，能否时时刻刻关注对方在描述时的各种语言信息，尤其是那些非语言信息，我们是否在对方描述的时候有些不耐烦了，思想走神了，甚至看手机了……这些都需要我们去觉察,去感受!

你的举手投足,都在传达信息,尽管你没有开口说话,这些你能感受到吗?

很多时候,我们只是在关注我们想要知道的那一部分,而忽略了以外的一些信息,反思一下,这说明了什么?你能感受到什么?

不经意间,你会发现,小组过后,你是有情绪的,它影响到了你的睡眠,影响到了你的工作,你又觉察到了什么?此时此刻,你是什么感受?

就这样,你的感受不断的受到小组的“冲击”，只是有些你觉察不到，当有一天，你感受到了，从那一刻开始，你的灵魂将受到一次不同寻常的洗礼，珍惜当下的感受，把握那不经意的觉察。

这些天，我学会了慢慢感受……

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