冷暴力分手第一阶段：他突然很忙：他突然很忙，你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率。而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话；
     冷暴力分手第二阶段：你开始质问。你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他，为什么最近都这样?这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了” 他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想”；
     冷暴力分手第三阶段：你不主动联系，他不联系。这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接，但是若非必要，不会主动联系你了。你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了?我们怎么会这样?一连串的问号让你逐渐失去自我，但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手；
    冷暴力分手第四阶段：当你开始说我们分手吧。这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧。其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手。通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀;或者再给我一次机会。
    冷暴力分手第五阶段：缓和；这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点。你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情。不会持续很久，非常短；
 冷暴力分手第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候。当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉。比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。
    冷暴力分手第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我。心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾经美好回忆的地方就掉眼泪。
    冷暴力分手第八阶段：你提出分手，他沉默

总结：

会使用这种分手方式的人，第八阶段是你们分手的句号。一般会使用这种分手方式的人，都害怕承诺，没有责任感。他们选择逃避，他们连提分手的勇气都没有，其实这类人内心极度自卑。或许如果他们之中真的有人P腿的话，还能加速这种分手的进程。一般在沉默之后，你不理会他们，他们还会来找你，说：对不起……类似挽回但又模棱两可的话，根本原因是他们没办法确定还是不是能够爱你到底。
 

冷暴力为什么最伤人?
 

这种分手方式的杀人于无形的地方在于让你在很长一段时间内，情绪跟着他走。而且逐渐迷失自我，每天都在纠结why，你的所有话题变成了他。你关注很多这方面的，你关注朋友的经验。你偶尔还要麻醉自己觉得他爱你，你偶然又活在残酷的清醒里。
 

怎么样的人会被使用冷暴力分手呢?
 

总结了一圈，觉得3个字——好姑娘!为什么好姑娘容易遭受冷暴力?因为他们根本挑剔不出和你分手的理由，所以他们逃避了。有的人说他们在等你说分手，然后说好吧。还不完全是这样，因为好姑娘太好，他们一时又需要又不想负责到底，那么就会出现冷冷热热往返的状态。
 

写给那些正在经历任何阶段的朋友
 

亲爱的，我好心疼你，因为你的疼我也疼过。可是真正爱你的人又怎么会舍得让你这么伤心难过呢?你问问自己他值得你这样做吗?换句话说，他不配。你的内心是留恋他还是留恋你们之间未完成的爱情呢?拥有过的计划留给值得的对象，你知道，不会是他!