勇敢的人不是没有害怕！勇敢的人是知道恐惧的存在，但是愿意去面对它。恐惧是非常强大的能量，通常是来自无意识，它相当耗损生命力。我们可以静下心来，拿着纸和笔；让那些来自无意识的恐惧出来；然后写下来。
      有时你所害怕的人事物并不一定合乎理性和逻辑，但没有关系，就是把它们写下来，例如：我害怕别人对我的评论，我害怕感觉到无助；我害怕自己没有价值；我害怕死亡；我害怕虚空等等…写完之后，看着它们，不要试图改变任何事物，包括你自己也一样，带着觉知，把它们带到意识层面。
      接着，看着这张清单，看看什么是真实的，什么是非理性，甚至你可以想象自己只有一个人住，没有男人，没有孩子，失去所有一切支援。在这种情形下，你会活得下去吗？你如何活下去？你能对自己的生命做什么？你可以让自己的生命不依附在别人身上吗？你想做什么？你将从独处中发现自己充满创意和滋养的生命力。
      每当面对空虚、孤独、灾难的威觉时，你会越来越坚强。不妨回顾过去，看看生命中曾经发生过的苦难，结果你也都存活下来，也为学到宝贵的功课，不是吗？