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心理专家教你如何减压

更新时间:2013/12/29 17:49:29发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

1、办公室里的小按摩烦躁的下午，可以用30秒的小按摩把烦恼赶出身体。把手肘放在桌上，把拇指放在鼻梁两侧的眉毛下方，把头的重量放在大拇指上10秒钟。然后用拇指和食指轻按眉骨周围。每按一次，向外移一些，不断的按，从眉毛的这边到那边都要按到。2、量力而为世界级的旅游家给出了极好的建议：一旦你整理好行囊，扔掉三件物品。扔...

你有“节后综合症”吗？

更新时间:2013/12/29 17:53:39发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

节后综合症的主要症状睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。对策：过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除;脑力性疲惫原因多是长时间用...

职场受挫怎么办

更新时间:2013/12/29 17:44:18发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。一、倾诉法即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉 对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收...

如何减轻职场压力

更新时间:2013/12/29 17:42:17发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮...

你找到理想的工作了吗？

更新时间:2013/12/29 17:41:22发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

理想的工作是什么样的呢，参照下面八点，你自己判断下：　1. 工作时，不感到自己是在工作。这份工作对你来说不是单纯的一项任务，而是你的一种生活方式。它帮助你创造了你想要的生活，它成了你生活方式的一部分。所以，你会有这样的感觉，“我真的是在工作吗?说真的，我觉得自己明明是在生活嘛!”对你来说，工作、娱乐、生活没有什...

如何缓解压力

更新时间:2013/12/29 17:39:33发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

我们不妨先来认识一下压力。压力通常被用来描述人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的心理和精神上的紧张状态。压力类型有正性压力，中性压力，负性压力。正性压力是好的压力，它会激发个体朝向成就和健康的水平;中性压力被认为是无关紧要或无所谓的信息或感官刺激;负性压力是真实的或想象中 的威胁事件，个体对...

怎样营造好心情

更新时间:2013/12/29 13:50:35发布者:蓝丝带成长教育工作室浏览量:次评论:0次

你希望每天都有好心情吗?较容易有好心情的人仿佛冬日里温暖的太阳，人人都喜欢亲近，据说好事也比较容易降临在有好心情的人身上!但如何才能有好心情呢?好心情是可以创造的吗?如果好心情是可以创造的，那么当我们觉察自己情绪不好时，就可以透过有意识的努力，将自己带离坏情绪的风暴，驶向风和日丽的一天。赛斯书的传讯者【鲁伯】—...