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 两性婚姻 |
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| 太原心理咨询师何文化：学会神入，亲密关系更进一步（上） |
| 发表时间：2014/9/16 10:52:12 发表者：何文化 (访问人数：1100次) |
- “神入”象是一个神秘的词语， 它源于心理学，是情商的一个组成部分，是心理治疗的基本手段。但它其实也很平凡，平凡到如我们呼吸的氧气，好的人际关系不能没有它。它的简单化的同义词是“换位思考”，但其实它并不仅仅是思考。
神入指的是，我们感受他人内心体验的过程。心理学的研究显示它是养育孩子最关键的因素之一，它与婚姻情感关系的质量密切相关；一些心理学家甚至声称，它是现代道德的基础： 我们对他人痛苦的真正理解， 令我们选择不去伤害他人， 甚至能促使我们去帮助他人，因为如果我们能与他人的情感共鸣，那么伤害他人， 也将导至自己的痛苦，于是道德变的不再是社会强加给我们的东西，而是一种我们本能的反应。
神入不是天生的， 随着我们大脑的发育成长， 孩子渐渐开始发展出神入能力的基础。但一个人多大程度上发展了这种能力，取决于他的成长环境，以及后天的练习和努力。
发展神入的能力，需要一个人有勇气面对他人的痛苦。因为要理解他人的全部，就必然要去理解他人的痛苦。我们不难看到许多现代人一直在逃避这件事，所以我们看到许多人做爱， 但不相爱，因为相爱要求神入。
有人说，我的生活中烦难之事已经够多了， 还要去理解他人痛苦？ 乍看起来，理解别人的痛苦和理解自己的痛苦是两件不相干的事，其实不然。 那些善于理解消化自己的痛苦的人是更可能去神入他人痛苦的人。为什么？
因为从自己理解消化自己的痛苦过程中，我们开始发展出理解处理痛苦的经验和能力，所以当我们看入他人的内心的时候，我们不会惊慌失措，夺路而逃。同样，当我们开始尝试神入他人的内心体验的时候，我们所看到的，时常好象是看入自己的内心。当然在此过程中，我们自己心中的一些东西，有时会随着看到他人内心的东西，而被打开，之所以心的共振是多么令人向往，也常常是多么令人害怕的事。
当你看的愈来愈深， 也许有时你会有种感觉， 觉得在表面正常的城市生活之下， 是一片心灵的被遗忘的土地。 乍看起来，这令人沮丧，压抑，似乎难以承载，但是长远来看，它的意义深远， 因为你终于可以看到真相，那被现代生活对金钱娱乐的追逐之下掩盖的真相。于是我们对自己变得更真实，我们与他人的关系变的更真实。我们不再只看到自己所想看到的自己和他人，而是看到了真实的自己和他人。我们愈发知道他人的心，我们也会更加了解自己心的原理。
概念神入
一些心理学家将神入划分成概念神入和共振神入两种。
概念神入指的是当别人告诉你关于她的思想和情感的时候， 你通过联想自己相类似的经验， 比较它们之间的异同，最后想象对方的感觉思想是如何的过程。
这是基础水平的神入。
我们无法真的进入别人的大脑，神入都只可能是一种想象中的近似，那么为了提高它的准确性，我们能做什么呢？
一种简单的办法是，不断寻求它人的反馈。就是说，把你理解的关于对方的思想情感告诉对方， 而后问，我是否理解对了？有什么遗漏没有？这很简单但开始时做起来并不容易，因为我们的通常习惯是，想当然地以为别人是怎么想的。
婚姻治疗师经常让伴侣双方做此练习， 长此以往，你的概念神入能力就会大大提高。
当遇到哪些你不熟悉的内心经验的时候， 概念神入就变的困难起来。同样，当他人的某种经验属于一些非常微妙的，难于描述清楚的情感思绪的时候，概念神入也将变的很困难。
这时候， 可能需要很多的努力， 你需要暂时从自己熟悉的思维体验模式中跳出来， 培养一种开放的， 想象的， 有点象是诗人的思维。比如一个演员， 为了进入一个不熟悉的角色， 他要象角色那样地思想，表达，行动，从而体会他的内心。
为了培养这种想象力， 研究一些心理学理论， 阅读小说，诗歌，传记，戏剧将是有益的。
藏传佛教曾经用一些很有意思的方法培养人们的神入能力：
他们坐在书或者某个图象面前， 而后开始想象不同的存在的世界。比如想象自己是条鱼， 是条狗， 是个天使， 甚至想象自己是个佛，摈除了一切的痛苦， 获得了一切的智慧， 爱力无边。。。。
共振神入
共振神入指的是一种生理反应。它基于我们的神经系统设计。
一位心理学家这样描述：
“看到另一个人的情感状态，会激发观察者下意识地模仿对方的情感表达。 比如看到另个人处于压力状态中，我们会不自觉地缩紧我们的肌肉。从而产生一些类似的，但相对弱些的情感反应。 ”
心理学研究显示，我们情感甚至神经系统从幼年开始的发展都和我们的周遭环境有关。当幼儿在母亲的怀中栖息的时候，如果母亲是安宁的，幼儿可以从她的呼吸，她的表情中感到这种安宁，于是也变的安静下来。
成年人也如此。所谓的情感的交互感染说的就是这种情况。
但是对于共振神入，它的应用却是和概念神入非常不同的。
共振神入提供给我们重要的关于对方内心世界的信息。被其感染是本能的，快速的。但是对此，我们不能任其控制我们，而是要根据这种觉察做出合适的反应。
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