“人最爱的是自己，其他的行为都是爱自己的延续”.我一直相信这句话，同时也“惊喜”地发现很多人喜欢虐待自己。而且虐待自己的方法非常的有技术，有时候连自己都不知道，堪称“自虐大师“。 

绝招一 用愤怒来折磨自己

       美国意识研究所所长伟大的心理学家大卫老兄研究证实，人是有能量等级划分的，简单的说生命主体情绪是羞愧的人意识能量是20，悲伤是75，愤怒是150，勇气是200，宽容是350，爱是500，开悟是700--1000（释达多，克里希纳）；

       当一个人悲伤时，他的能量就在75，这时候身体免疫力下降，细胞流失生命力，潜意识里负面的力量削弱这人的生存品质，同时会吸引同样低频的能量到生命中来，比如会发生失恋，失业，家人离去,屁股臀部痛等等情况；经常性的使能量停留在200以下（比如看暴力电视，听粗暴的音乐，玩杀人的游戏，天天无聊了批判别人，和小狗生闷气等），可以有效的让自己活的更悲惨，从而达到自我毁灭的“伟大”目标。

       不想继续虐待自己的办法也很简单，就是离开愧疚，冷漠，悲伤，恐惧，忧虑和失望；多接触让自己勇敢、淡定、乐观、宽容、明智、喜悦、平静的东东，比如美丽的画、美丽的山水、优雅的音乐、灵性的书籍、有觉知的朋友、还有从来不为明天吃什么而忧伤的小猫小狗。你会发现生命中出现了更多的美好与喜悦，负面的人事物都慢慢离去。（谢谢你，借由你意识的提升，能美丽整个地球）  

绝招二 用压抑来伤害自己

        几天前，我看到一本书，书上说我们最讨厌和最崇拜的人身上有我们被压抑的特征，所以潜意识吸引这样的人来释放我们内心这被压抑的能量，我不太认同，比如我比较大方不喜欢小气的人，到目前为止说我小气的人还没有，难道我也有小气的特征？真是笑话。

        昨天打的，上车忘记问司机要多少钱（以前是3元，现在不知道），我心就很纠结，脑袋里一直有个声音不断的担心他会不会收我4元，甚至收我5元。下车时司机说要5块，我给的好难过，感觉自己被欺骗了。突然 我醒悟到原来自己潜意识深处是有小气的特质，但一直被压制没有得到认可，于是我坦然的对自己说：“我是个小气的人，“然后 很神奇的是，内心的纠结消除了，心中一片坦荡。

        因为某个时刻认为自己身上的某种特质不好，我们就开始压制它，最后长大了忘记它或者是不想承认有它，可它一直很委屈的被压制在生命深处，得不到肯定潜意识只好吸引带有这样特质的事务到生活中来缓解压力；压制久了伤身伤心又伤人。

      破解这一绝招非常简单，如果我们愿意真正的爱惜自己，当发现自己特别讨厌或崇拜某些特质时，去发现并承认自己也有这特质，从而释放被自己囚禁多年的那个不被喜欢的“人格”，借由承认它是自己的一部分而成为完整的自己。(罗杰斯说爱就是深深的理解与接受，此言还是颇有道理的)