想象一对伴侣之间的交流。一方表达出一种焦虑，她的呼吸加快，肌肉紧缩； 你也紧了下肌肉，呼吸加快；她尖叫起来，你也尖叫回去。。。可想而知这会是一种怎样的结果。
让我们看一下一个模范的榜样是如何处理这种情景的。
“那一年，我负责开车接待喇嘛去一所大学演讲。当我们站在演讲厅接待处等待喇嘛出来的时候，突然有一个年轻人闯了过来，他穿着一个破破烂烂的牛仔裤和衬衫，头发乱蓬蓬的，表情显得非常狂野。他大喊着他要进去见达赖喇嘛。当警察挡住他时，他声音更大，更用力推挤。一群警察过来硬把他拉到另一边，让他安静下来。
这时候，喇嘛要过来了。一个警察走到我和另一个驾驶员的身后，悄声说，“我们要一起把他挡住。”
此时，那年轻人又冲过来了，我感到自己呼吸加剧，准备一场搏斗。
这时候，喇嘛没有走向他的汽车，却向我们走来，他温和地将我和另一个驾驶员的肩膀分开，穿过去，一手抓住那位年轻人，握住那年轻人的手，他的面庞灿烂地微笑，目光露出暖意，他说：“我真是很高兴见到你， 谢谢谢谢啊。” 说话的同时，他的另一只手还亲切地拍拍年轻人的肩膀。
这时候，我看到年轻人的脸转入愉快的微笑，极为兴奋。当我从年轻人那里收回视线，我发现喇嘛已经走了，我紧跟上去。。。”
在这样一个情景中，我们看到的首先是年轻人在他的周围创造出一个紧张气氛的共振神入，但是当喇嘛来到的时候，他没有成为这种共振神入的奴隶，而是先是体会到年轻人想与他接触的强烈渴望和因挫折产生的愤怒，接着增加了自己特有的慈悲情感进入屋子中的情感交响曲中，最后从这种情感出发采取行动。
在这里需要强调一点的是，喇嘛在其表达慈悲情感的一种力度。这种力度是匹配了年轻人的情感力度的。他的情感表达是直接的，强有力的。
当爱和负面情感相遇的时候，爱需要力量足够战胜负面情感。。
神入训练基础： 安宁和集中注意力
如果你想发展自己的神入能力，你得学会让自己平静下来，集中你的注意力。
如果你的脑海里不断涌动着自己的思想， 感觉， 你就难以集中注意力于他人。我们必须暂时悬置只关自己的思想感觉。
MINDFUL MEDITATION（观心静坐）是一种非常好的方法， 它让你先学会集中自己的注意力于自己的呼吸，让自己安静下来， 而后观察自己的心灵流动。。。
当你因为这种练习，逐渐发展出自己的注意力后，你便可以应用此能力开始神入他人的内心世界了。 
