咨询师文章

更新时间:2014/9/5 10:41:14发布者:曲爱霞浏览量:1192次评论:0次

自我对话即在自己的意识里自己对自己说话。它是你长时间的自我内部的独白。临汾心理咨询师曲爱霞这样解读道。虽然它可能是无意识和微小的，以至于除非你回顾或是特别的注意，否则你意识不到它。你的许多焦虑是由你对你自己做的一些叙述引起的。这个叙述以“如果……该怎么办？”开始，比如：“如果我有另一种惊恐发作该怎么办？”“...

自我负责是健康心理的营养剂

更新时间:2014/9/5 10:36:48发布者:曲爱霞浏览量:1483次评论:0次

萨提亚的四个目标之一就是负责任。那么，我们要负什么责任呢？我们用冰山的隐喻来比喻自己，关于负责任，萨提亚成长模式中也有很清晰的阐述，我们要为自己冰山的各个层面负责：行为——我要为我的行为负责，这些行为是我做出的，我负责承担其后果。有人可能会说：“我之所以这样做，都是因为你！”真的是这样的吗？听起来好像对方有...

是期待杀死了关系

更新时间:2014/9/5 10:31:52发布者:曲爱霞浏览量:1035次评论:0次

细细的品味下面的短文，你的生活将变的不一样~多读几次，领会为止 —— 临汾心理咨询师曲爱霞在关系中，持续为对方负责和要对方对自己负责都是越界的。当对方没有如你期望的那样为你承担，或者你持续的为对方承担而没有得到期望的回报，于是乎关系的冲突就产生了。真相是没有一个生命能够为另一个生命负责。每一个生命只能为自己...

做中体悟，宁静去行

更新时间:2014/9/5 10:27:14发布者:曲爱霞浏览量:2297次评论:0次

在我做辅导工作这些年的过程，我最欢喜的一件事，就是看到辅导的个案有所改变；一个忧郁的学生变得开朗一些，一位担忧的母亲放下担忧，一段三角恋情的第三者勇敢地走出毫无结局的困境中。身历其境的参与这些改变之后，我也不禁好奇的探问：「改变是如何发生的？」「言行一致」的困难多年来我一直在寻访这个问题的解答...

【小技巧】孩子犯错只需八句话

更新时间:2014/9/5 10:24:19发布者:曲爱霞浏览量:903次评论:0次

临汾心理咨询师曲爱霞指出在孩子长大的过程中，免不了会遇到各种问题。作为家长这时不要急着插手，可以先问孩子八个问题，听听他们有什么想法。而往往问不到几个问题，事情就已经很清楚并得到解决了。家长不妨可以一试。第一个问题是：“发生什么事情了？”这个问题看起来不起眼，但是非常重要。许多成人碰到突发状况时，会习惯...

学会和自己聊天——你很重要的

更新时间:2014/9/5 10:12:59发布者:曲爱霞浏览量:2229次评论:0次

在夜深人静的时候，请你躺在床上，与自己的心去对话。临汾心理咨询师曲爱霞老师列出了一下问题：1、问问自己：这辈子到底想要什么？这是很重要的问题，一定要仔细问自己，你一生到底想要什么？你的人生目标是什么？你最终想过什么样的生活？不要告诉别人，告诉自己就行了。2、你现在能够做什么？你想不想买好车？你想不想住高级别墅...

幸福是一种内心的稳定——临汾心理咨询师曲爱霞对幸福的解...

更新时间:2014/9/5 10:08:14发布者:曲爱霞浏览量:1451次评论:0次

我到40多岁的时候才觉得幸福是那么重要，此前我一直觉得自己不是一个幸福的人。后来我才知道，是我错了，幸福不是那么惊天动地的，不是那么大张旗鼓的，不是像我们想象的需要很多的金钱、需要那种万丈光芒的时刻。只要我们每一个人努力去争取、去奋斗，我们就会享有自己的幸福。我最早关注到幸福这个问题，其实还是得益于一位德国的...

学会放下自己，你会更快乐

更新时间:2014/9/5 10:02:47发布者:孙彩群浏览量:1657次评论:0次

临汾心理咨询师孙彩群认为越能放下自己，你就越快乐。读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。想悦己，你得先弄清楚究竟“谁”是你自己也许你和我一样有过这种经验：一件起初看来会让自己开心的事，最后却反而让自己痛苦。比方现在大家都在热议ipad和iphone，...

【真相探索】家长“无条件接纳”会“惯坏孩子”吗?

更新时间:2014/9/5 9:59:36发布者:孙彩群浏览量:2490次评论:0次

临汾心理咨询师孙彩群认为“无条件的爱”除了包含“无条件积极关注孩子情绪”之外，还包含“无条件接纳孩子情绪”。什么是“无条件接纳孩子情绪”呢？以买玩具为例，如果一个4岁的孩子坚持要妈妈帮他买某个昂贵的玩具，而妈妈本月的玩具预算已经到极限，决定不买。这时候孩子开始哭闹，拖着妈妈的手不肯离开玩具货架。 ...

我们应该教会孩子如何表达“愤怒”和“攻击性”

更新时间:2014/9/5 9:56:18发布者:孙彩群浏览量:2921次评论:0次

临汾心理咨询师孙彩群在公众场合，我们会经常看见孩子撒泼、耍赖、大吵大闹，甚至动手打人，任凭家长再怎么威逼利诱也无动于衷，路人觉得无奈，家长更是一脸恨不得挖个洞钻进去的表情，等待这个孩子的也许是回家之后的一顿饱揍，也许是家长的默许而不了了之，可是下一次在大街上，他很可能又再一次故伎重演。孩子老爱生气，喜欢攻...

【小技巧】临汾心理咨询师孙彩群教您十招找到心理平衡

更新时间:2014/9/5 9:51:53发布者:孙彩群浏览量:1207次评论:0次

临汾心理咨询师孙彩群指出健康的心灵，随时可建造愉悦胜境。为了利于人们在这方面多有建树，提出10条技巧，对心理平衡有较大的帮助。１、对自己不苛求为了避免挫折感，应该把目标和要求定得切合自己。懂得欣赏自己已有的成就，自然就会心情舒畅了。２、对亲友不存过高期望妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人...

孩子如何才能更优秀？

更新时间:2014/9/5 9:48:19发布者:孙彩群浏览量:1247次评论:0次

人被环境塑造，也反过来影响环境。有调查显示，有79%的人对自己的生活现状不满意，但是，很少有人愿意主动改变现状。更多的人，希望通过别人帮助自己实现自己的理想，这表现在对婚姻对象的企盼上，也表现在对孩子未来的塑造上。临汾心理咨询师孙彩群说孩子背负着父母的期待，去替父母过本来应该是父母自己需要去过的生活，从此，孩...

亲爱的，你只是遇见了你自己！

更新时间:2014/9/5 9:44:51发布者:孙彩群浏览量:1555次评论:0次

有人嘉许你那只是对方遇见了美丽属于他的嘉许其实跟你没关系所以你可以看见他的嘉许并回以嘉许有人嫉妒你那只是对方不接纳自己属于他的嫉妒其实跟你没关系所以你可以允许他的嫉妒而继续做好自己有人喜欢你那只是喜欢他喜欢的特质属于他的喜欢其实跟你没关系所以你可以淡然面对欢喜并做回你自己有人讨厌你那只是不接纳经由你投射出他...

我们都应该为自己的爱和感受负责任

更新时间:2014/9/5 9:39:37发布者:孙彩群浏览量:1178次评论:0次

临汾心理咨询师孙彩群认为爱的能量是永不止息的，它是自由、流动的，任何控制、批判的观念，都与爱的本质相违背。不论我们与别人是形成何种关系（伴侣、朋友、同事等），都应该先明白，我们除了为自己的行为负责任，也必须为自己的爱和感受负责任，而不是针对人或制度在履行义务。人最后只能为自己负责。比如，我们是否内在有受伤的...

【小技巧】夫妻和谐相处之道

更新时间:2014/9/5 9:32:48发布者:孙彩群浏览量:1210次评论:0次

夫妻如何才能和谐相处呢，临汾心理咨询师孙彩群老师提出了十诫：一戒：不要在外人面前争吵夫妻在生活中难免有磕磕碰碰，但是要注意，不要在大庭广众面前争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决问题，反而火上加油。因为在众人面前，双方都要面子，肯定不肯示弱，最终的局面难以收拾。如果能够单独争吵，也许有的问...

生命不能承受之重——自杀

更新时间:2014/9/4 16:46:20发布者:彭超英浏览量:2367次评论:0次

自杀，生命不能承受之重。山西省精神卫生中心心理医师彭超英老师这样说道。自杀，是人主动结束自己生命的行为。它与人类的生存本能和种族繁衍是背道而驰的。一些躯体健康的人因自杀而过早的结束了自己的生命，给人类生命的终结笼罩上了一层更加浓重的悲剧色彩，是生命不能承受之重。国内外自杀流行学研究资料表明，自杀已成为人类死...

夫妻“十戒”——夫妻和谐相处之道

更新时间:2014/9/4 16:45:20发布者:孙彩群浏览量:1105次评论:0次

一戒：不要在外人面前争吵夫妻在生活中难免有磕磕碰碰，但是要注意，不要在大庭广众面前争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决问题，反而火上加油。因为在众人面前，双方都要面子，肯定不肯示弱，最终的局面难以收拾。如果能够单独争吵，也许有的问题可以解决。有的夫妻喜欢在大庭广众面前吵架，不怕家丑外扬。所以，夫妻要记...

怎样处理孩子“偷”东西，这位父亲的做法值得借鉴

更新时间:2014/9/4 16:44:18发布者:孙彩群浏览量:963次评论:0次

成长中的孩子，都会犯一些我们家长认为很严重的错误。即使当孩子出现一些你认为非常严重的道德问题，也请首先控制好情绪。不要轻易给孩子“贴标签”，反思一下自己的教养方式，冷静、谨慎地想一想应对孩子不当行为的措施，才不致对孩子成长有负面的影响。这个故事对我们很有启发：大概是四岁多的时候吧。爸爸带着他去一位叔...

请学会不在意

更新时间:2014/9/3 18:13:59发布者:孙彩群浏览量:1540次评论:0次

不要苛求别人都对自己好，不要苛求别人都对自己不计较。生活中，总会有人对你说三道四，总会有人对你指手画脚。学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好，保持善良，做到真诚，宽容待别人，严以律自己，其他一切随意就好!人与人之间，可以近，也可以远;情与情之间，可以浓，也可以淡;事与事之间，可以繁，也可以简;...

“无条件接纳”会“惯坏孩子”吗

更新时间:2014/9/3 18:13:11发布者:孙彩群浏览量:1026次评论:0次

“无条件的爱”除了包含“无条件积极关注孩子情绪”之外，还包含“无条件接纳孩子情绪”。什么是“无条件接纳孩子情绪”呢？以买玩具为例，如果一个4岁的孩子坚持要妈妈帮他买某个昂贵的玩具，而妈妈本月的玩具预算已经到极限，决定不买。这时候孩子开始哭闹，拖着妈妈的手不肯离开玩具货架。这是很常见的让父母们...

临汾心理咨询师段惠萍9月9日晚7点至9点论夫妻相处

更新时间:2014/9/3 14:30:02发布者:段惠萍浏览量:1707次评论:0次

本土心理专家，历练14年，以更切实际的方式面对面解答您遇到的烦恼和痛苦心理专家段惠萍面对面解答您心里的困惑、烦恼和痛苦。在这里没有空洞的理论，没有无用的套话，就是实实在在的解答一个个生活中遇到的困境和难题。我们期待心理科学惠及千家万户，滋养众人的心灵，使人们感觉到生活更加美好！为了确保每个参加人员...

从此刻起，我要

更新时间:2014/9/2 20:27:36发布者:赵晓磊浏览量:1389次评论:0次

开学了，把这首《从此刻起：我要》强烈推荐给亲爱的家长朋友。要教好孩子，先当好家长。董进宇博士说：教育具有缓发性，教育是个过程。教育这件事，只要开始了，永远都不会晚！加油[强]1）从此刻起：我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发...

越能放下自己你就越快乐

更新时间:2014/9/2 15:38:54发布者:孙彩群浏览量:1413次评论:0次

越能放下自己，你就越快乐。读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。想悦己，你得先弄清楚究竟“谁”是你自己也许你和我一样有过这种经验：一件起初看来会让自己开心的事，最后却反而让自己痛苦。比方现在大家都在热议ipad和iphone，假设我想我也可以拥有一件，必定会...

心理学告诉你怎样才叫“会说话”

更新时间:2014/9/2 15:27:21发布者:曲爱霞浏览量:1710次评论:0次

. 我们评价一个人，经常会说“这个人真会说话”。到底什么是会说话，有没有一个标准呢？一般意义上的会说话，我们可以理解成说话好听，让人听着舒服，那只要学习赞美和关心的技巧即可。但这种人也容易被认为油滑，不够真诚，相处时间长了好像带着面具，不能交心。那真正好的说法方式是什么呢？萨提亚有个说法“一致性的沟通”...

“心理学与你的生活”——简快2014年度盛会暨首届简快成果...

更新时间:2014/9/2 15:25:37发布者:景丽浏览量:1878次评论:0次

“心理学与你的生活”——简快2014年度盛会暨首届简快成果展示交流论坛简快自2002年创立以来，已有12年之久。现如今，简快已经不仅仅是一门学问，她更代表了一种全新的生活方式，一种能够让人轻松快乐的生活方式。简快历经12年，从开始的星星之火到现在遍及到全国25个城市，每一个简快人都是历史的创造者、参与...

人的一生，到底在追求什么

更新时间:2014/9/1 15:22:52发布者:孙彩群浏览量:1362次评论:0次

有一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸，小船上有好几尾大黄鳍鲔鱼。这个美国商人对墨西哥渔夫能抓这么高档的鱼恭维了一番，还问要多少时间才能抓这么多？墨西哥渔夫说，才一会儿功夫就抓到了。美国人再问，你为什么不待久一点，好多抓一些鱼？墨西哥渔夫觉得不以为然:这些鱼已经足...

心理平衡十条技巧

更新时间:2014/9/1 15:20:54发布者:孙彩群浏览量:1370次评论:0次

健康的心灵，随时可建造愉悦胜境。为了利于人们在这方面多有建树，提出10条技巧，对心理平衡有较大的帮助。１、对自己不苛求为了避免挫折感，应该把目标和要求定得切合自己。懂得欣赏自己已有的成就，自然就会心情舒畅了。２、对亲友不存过高期望妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。...

最健康的生活方式

更新时间:2014/8/31 20:49:41发布者:孙彩群浏览量:863次评论:0次

1.生活(1)少食肉(2)晒太阳(3)雨中行(4)常唱歌(5)饭后息(6)挺起胸(7)静坐思(8)天伦乐(9)步当车(10)行善事。2.保持自我五术工作勤奋，娱乐有度;对待朋友，不玩心术;处理事务，不躁不怒;生活讲究，量入为出;知足常乐，一生幸福!3.八大禅语不争，元气不伤;不畏，慧灼闪光;不怒，百神和畅;不忧，心底清凉;不求，不卑不亢;不执，可圆可方;...

被人误解了怎么办

更新时间:2014/8/31 20:48:43发布者:孙彩群浏览量:1495次评论:0次

在我们成长过程中，曾经遭到数次别人的误解。是该任由别人去说，还是该跳起来为自己解释呢？被人误解的确很痛苦，这个世界上，值得关注的是是否有人总能被他人真正地理解。在翻译界有个“译不准原则”，在交流上也应该有个“听不懂原理”。实际上，语言文字只是一种符号，它本身没有意义，是交流的人赋予了它意义。任意两人对词句的...

孩子做错事不承认，怎么办

更新时间:2014/8/30 15:13:36发布者:孙彩群浏览量:1072次评论:0次

您好：孩子平时很讨人喜欢，可就是有一点，做错事就是不承认。我该怎么办？ ——贝贝妈亲爱的贝贝妈：孩子做错事情却不承认，嗯，这确实会引发家长们的负面联想：孩子不诚实，撒谎，太让人费心…如果家长们钻进了负面想法的牛角尖，看到的...