咨询师文章

惰性从何处而来

更新时间:2014/7/21 16:38:56发布者:张培俊浏览量:980次评论:0次

惰性从何处而来 翻开一本书，还没有看两眼，就站了起来。在外边走了一圈，又回来坐下看书，没看几分钟，又站了起来。就这样，循环反复了不知多少次，最后终于毅然决然地将书合上，开始发呆。这个时候脑子里什么都不愿意想，就是想保持这个状态很久，也不知道过了多久，突然心情一下子舒畅了起来，于是才能静下心来开始看书。 不知...

越是恐惧，我们越要勇往直前！

更新时间:2014/7/21 15:49:10发布者:张红英浏览量:1273次评论:0次

越是恐惧，我们越要勇往直前！ 文/Joe Chang 近年来看过最棒的一部动漫就是谏山创的「进击的巨人」，不管你是不是动漫挂的，都强烈建议你看看这部寓意深远的作品。它叙述的是人类在残暴巨人的威胁下，一方面屈居于高墙所围成的城市里，一方面与巨人斗争的故事。这些数层楼高的巨人既恐怖又噁心，抓到人就往嘴里送，后来还出现更...

忌妒是最大的罪

更新时间:2014/7/21 15:46:45发布者:张红英浏览量:1397次评论:0次

忌妒是最大的罪 译者：sinno123 | 心理学与生活 希腊文的《新约》里是以箭术上的术语 —— hamartanein 来表示罪恶一词的——意思是“未中靶心”。我们的出发点是好的，想的也是要得到积极的结果，哪怕结果只是那么点点快乐，不曾想箭射偏了向，没中靶心，反到是射到了旁边靶场上的人。换句话说罪恶就是，我们开始的目的是正确的，...

几个实用的减肥技巧

更新时间:2014/7/21 15:45:06发布者:张红英浏览量:1333次评论:0次

几个实用的减肥技巧 译者：Lizzzzz | 译言 问： 我生命的大部分时间都备受肥胖折磨。肥胖已经开始影响到我的关节，使我无法自如活动。除了这些身体上的不便，我的医生还告诉我，我有很大可能患上糖尿病。可是每当我想到要节食，就感到十分恐惧。您可否给我提供一些实用的建议能够帮助我控制进食？ 答： 当今美国，肥胖已经成为一个...

心理学给我上的一课

更新时间:2014/7/21 15:40:54发布者:崔清华浏览量:1354次评论:0次

心理学给我上的一课文/西门吹雪我从小生长在一群损友中间，这是一个无时无刻不在比着自己聪明机灵的圈子，似乎聚在一起唯一的目的，就是抬高自己贬低别人。我们都在抢着说，听别人说也是为了找到漏洞予以打击。这个圈子里的一个哥们有次找到了我，我们在一起有二十年的时间了，他说自己抑郁了，想找个心理医生给看看，又不好意思去...

为什么球员比赛开始前喜欢听音乐？

更新时间:2014/7/21 15:28:41发布者:彭超英浏览量:1538次评论:0次

为什么球员比赛开始前喜欢听音乐？ “唤醒水平”是一个非常心理学的词汇，是最近形成的情感科学（affective science）的最核心概念之一，也是弥合心理学和生理学理论裂痕最重要的桥梁之一。我想这个问题可以拆分成两个问题，音乐是否可以激发、调节唤醒水平，以及唤醒水平的调节能否影响运动水平。音乐能否可以激发、调节唤醒水平...

为何生活中很开朗的人会喜欢独来独往？

更新时间:2014/7/21 15:25:05发布者:彭超英浏览量:1524次评论:0次

为何生活中很开朗的人会喜欢独来独往？ 因为他是一个内向的人。 不要怀疑，很多人都是这样。 内向的人，通过独处来恢复精力。 所以他们不是喜欢孤独，而是，孤独才是他们的常态。 他们跟别人交流、相处，其实都是在消耗精力。 下面详述。 心理学上有一个模型，叫「五因素模型」，又叫「大五人格模型」。是目前公认比较全面的人格分...

看风景的人

更新时间:2014/7/21 15:20:22发布者:彭超英浏览量:1466次评论:0次

看风景的人 七月·雨 本来六月多雨，可是今年的雨一直下到七月还不停。不大也不小，细细密密的雨水终于催生了一地的青苔。 今年家里不见了夜来香，总觉得若有所失，不免思念起老家。那一簇簇生机勃勃的凤仙、蜀葵、牡丹、夜来香，傍晚一阵风过后，满院的郁香可以让欢喜充盈你那颗小小的心。还有那些乘凉的夜晚，老人们一边手摇蒲...

为什么忧郁的朋友并不需要鼓励？

更新时间:2014/7/21 15:15:29发布者:彭超英浏览量:1850次评论:0次

为什么忧郁的朋友并不需要鼓励？ 鼓励只会让他们更加压抑 滑铁卢大学 的社会心理学家 Denise Marigold 很清楚要让某些人开心起来有多难。她带领朋友们走出阴影的惯常策略是微笑着鼓励他们说 —— 杯子半满，是认为太好了还有一半，还是太糟了只剩下一半，态度取决于自己（the glass is half full, things could be worse）。在那些...

亲子关系：8个方法面对青春期孩子的叛逆

更新时间:2014/7/21 15:11:17发布者:彭超英浏览量:1474次评论:0次

亲子关系：8个方法面对青春期孩子的叛逆 青春期孩子发育的时候，会开始远离他们的父母和家庭。从心理学角度来看，这是正常和健康的，是还自己成长中的一部分。 但有时会变得过于极端的情感距离,你就会觉得有必要重新连接。 作为一个家长,父母并不是一件容易的事：让你的孩子成长独立的自我意识,但仍然在需要的...

他对我有意思吗？四个常想歪的约会常识

更新时间:2014/7/19 11:20:19发布者:段青梅浏览量:2111次评论:0次

□“他第一次跟我约会就说临时有事，这样我还有机会吗？”□“已经在一起这么久了，他还是不让我认识他的朋友，你觉得他这是什么心态？”□“他都平日约我，而不是周末约我。你说说看，他是不是背地里有别人？”……相信很多读心理的朋友都跟我一样有类似的困扰，当别人知道你是念心理系的时候，第一句会问你的话是：“你能看透我在...

没有永远的避风港，职场人应走出“心理舒适区”

更新时间:2014/7/19 10:51:27发布者:段青梅浏览量:1405次评论:0次

为什么人总喜欢听好话，正所谓“千臭万臭马屁不臭”；为什么我一听到指责我们的话就不高兴，可谓是“忠言逆耳”。这到底是为什么？这其中又有什么心理玄机呢？原来人的心中有个“舒适区”，当别人表露出赞美、恭维、吹捧、崇拜之情时，我们就会落入“舒适区”；而遭受指责、攻击、仇恨、猜疑、漠视时，我们又会被赶出这个区域，心理...

冷暴力的八个阶段：其实TA就想跟你分手

更新时间:2014/7/19 10:42:20发布者:段青梅浏览量:1492次评论:0次

对于冷暴力，很多人都应该不陌生，或许亲身经历，或许听过自己身边的人讲诉，或许自己就是个曾经冷暴力对待过别人的人……下面是冷暴力的八个阶段，若你能早早的识破那是冷暴力，就可以避免受到更多的伤害/或更多的伤害别人。冷暴力分手第一阶段：他突然很忙 他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。你的反应就是：我要乖一点...

嫁到德国的姑娘口述：德国人的人际关系和我们有什么不同？

更新时间:2014/7/19 10:37:43发布者:段青梅浏览量:2226次评论:0次

一般来说，德国人重纪律，基督教精神又讲“爱”，遵守纪律及对人的兼爱应该就是儒家讲的忍耐和宽容吧。只是一个文化基于“长幼有序”，另一个文化基于“平等”。我从不认为，德国人的方式比儒家中国式的好，只是个人生活在两种价值文化中，都理解他们的善意，但是沟通起来，实在迷惘。这篇文章，就抒发一下夹在两种文化中教育孩子的...

接受不完美的自己

更新时间:2014/7/18 16:46:57发布者:程兰萍浏览量:1759次评论:0次

接受不完美的自己 以下这篇文章是由个案所提供的心得反馈. 藉由这位朋友的分享,希望可以让更多的朋友反观沈思自己.让你找到你的出口. 参加了自己没想过的历程，一直处于矛盾状态的自己，常常一会想这样一会想那样，然后搞的情绪更不好，常常想完美的解决任何事，却往往让自己更烦燥。 一年前在与大姊聊过后，她非常建议自已去...

无法承受之轻--焦虑(Anxiety)

更新时间:2014/7/18 16:45:09发布者:程兰萍浏览量:1740次评论:0次

无法承受之轻--焦虑(Anxiety) 焦虑(anxiety)的定义是担心一个预期中的问题，也就是担心着属于未来的威胁。处在焦虑的情形之下，个体会因为交感神经系统活动的激发，而在生理经验到中等程度的亢奋及身体紧绷，而在心理上感觉到躁动不安。 焦虑并非坏事，它可以是适应性的，帮助我们注意到未来的威胁并且事先计划—也就是增加我们的...

越有钱，越快乐？

更新时间:2014/7/18 16:43:06发布者:程兰萍浏览量:1854次评论:0次

越有钱，越快乐？很多人努力赚钱，是为了求取生活快乐；但，快乐是有钱人才能享有的吗？钱是否真能买到快乐？在你的快乐方程式中，钱有多重要？ 如果跟人问起「你认为哪些人是快乐的人？」 经济有困难的人会说：「有钱人！」 有钱人会说：「比我更有钱的人！」 在很多人的快乐方程式中，钱可能是排首位的重要元素。试着想一想，豪宅...

什么主宰我们的情绪反应

更新时间:2014/7/18 16:40:57发布者:程兰萍浏览量:1772次评论:0次

什么主宰我们的情绪反应 为何人在面对相同状态反应各异, 如遇天灾失家园, 有人冷静理性, 有人焦虑不安. 另外, 即使事情发生在同一人身上, 不同时刻亦有大不同感受, 到底什么东西在背后主宰我们的反应? 心理学家们努力尝试解说, 做实验拿数据证明自己的看法(理论)是对的. 因为只要能正确回答, 我们便可知道人的心理是如何运作, 以...

别被自己的脑袋欺骗

更新时间:2014/7/18 16:39:00发布者:程兰萍浏览量:1660次评论:0次

别被自己的脑袋欺骗人类大脑的运作遵从一个非常神祕的机制，科学家们投入了无数的金钱、时间和人力，但仍然没有研究明白。有一种研究的方法，把大脑当成一个黑盒子，看看输入资料和人类反应之间的关系。这种研究虽然很不「科学」，但却能够获得一些具有启发性的结论。 某种对大脑的测试，研究受测试者在甚么样的情况下大脑神经才开...

写出不满情绪 可宣泄压力

更新时间:2014/7/18 16:02:17发布者:崔清华浏览量:1509次评论:0次

写出不满情绪 可宣泄压力 研究脑部作用的科学家发现，将情绪诉诸文字，可以帮助大脑放松。 加州大学洛杉矶分校（UCLA）副教授李柏曼（Matthew Lieberman）14日在芝加哥参加美国科学促进会（AAAS）会议时指出，透过文字表达感情，大脑自我控制情绪的相关区域便会开始作用，达到减少悲伤的效果。 李柏曼的研究方式是要求受测对象...

热恋期过后如何维系感情?

更新时间:2014/7/18 15:59:39发布者:崔清华浏览量:1579次评论:0次

热恋期过后如何维系感情？ 热恋过后,维系感情是有方法的,只是大部份的人都懒得去执行这个方法,就直接换新的来.热情在心理学上还是可以有一些可以分解的,它必须有几个原素: 1)相异的部份(小细节相异): 也就是你要感觉这个人有一点不一样的地方,可是这个相异是在一些有趣的小地方相异,不会威胁到你的存在感.例如说你可以今天跟这...

微课堂：找回幸福的方法

更新时间:2014/7/18 15:57:33发布者:崔清华浏览量:1452次评论:0次

微课堂：找回幸福的方法 对于大人来说，缺钱是很糟糕的事；对于小孩来说，这却可能成为幸福的源泉。家里可以满足你的各种基本需要，但你手头往通常不会有多少钱。正因为如此，每次收到新玩具、每次去看电影，都会让你非常激动，让你觉得格外珍贵。 长大以后，你也许可以买下任何想吃的糖果，可以每天去看电影，但童年时那种简单的...

瞬间提升短期、长期记忆力最简单快速的方法

更新时间:2014/7/18 15:55:37发布者:崔清华浏览量:1469次评论:0次

瞬间提升短期、长期记忆力最简单快速的方法 如果你有东西想记住、需要学习新知识、想让学习更有效率、或者是要准备考试，2012年7月24日才刚发表在《心理科学Psychological Science》期刊的研究结果，提供了一个快速提升短期、长期记忆力的技巧──闭上眼睛休息10分钟。 爱丁堡大学(University of Edinburgh)的心理学家Michaela De...

人见人夸的好学生为何会走向厌学

更新时间:2014/7/18 11:33:59发布者:魏敬星浏览量:1541次评论:0次

厌学案例： 宋博雨(化名)是一个15岁的男孩，在同龄人为了升学而拼搏努力时，他却已经在家待了一年多的时间。小学时，博雨是个人见人夸的好学生。由于父母工作忙，博雨经常要自己管理自己的学习、生活，那时的博雨成绩优秀，而且特别懂事，父母都为有这样的好儿子而深感骄傲。升上初中以后，博雨就读于一所市重点中学，学习难度加大...

睡眠中不可忽视的疾病警告

更新时间:2014/7/18 11:29:44发布者:魏敬星浏览量:1605次评论:0次

睡眠中不可忽视的疾病警告 应注意： (一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 (二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于...

回到童年，放声大哭！

更新时间:2014/7/18 11:21:47发布者:魏敬星浏览量:3666次评论:0次

中国人八成是最能够压抑自我内在情绪的民族。这点特色不难在日常生活中找到许多例子。我们的社会、主流教育一直在鼓吹着“牺牲小我、完成大我”的精神。 在此教条催眠之下，它的价值诉求的是：个人的需求往往不受重视。 男儿有泪不轻弹？ 同样地，“大丈夫有泪不轻弹”、或者“男儿膝下有黄金”这些句句有骨的千年口头语显示，身为...

儿童青少年心理问题的根源

更新时间:2014/7/9 19:19:29发布者:段青梅浏览量:1315次评论:0次

儿童青少年心理问题的根源——家庭动力系统紊乱家庭对于每一个人来说，都是最重要的关系空间，也是一个复杂的系统，涉及人生价值的方方面面。许多婚姻问题与亲子关系问题，归结到一点，是家庭系统出现了紊乱，家庭秩序遭到了破坏。 儿童青少年身上的心理问题和心理疾病，皆源于家庭系统成员之间关系的混乱与扭曲。决定家庭...

社交恐惧症让我过得好累

更新时间:2014/3/25 16:24:06发布者:崔清华浏览量:1325次评论:0次

来访者：老师，您好！我是已经毕业一年的学生。在这一年的社会实践中，我感到无所适从，常常力不从心。我而且有很严重的社交恐惧症，对陌生人甚至领导级的人，我倍感惶恐，明明讲话声音很响的，顿时也会轻下来。感觉做每件事都是没啥信心的，很担心人家评价自己，最严重的时候，上次面试连自我介绍都是说不好。真得很伤自尊，现在工...

【一佳心理 咨询师手记】成长沙龙感悟

更新时间:2014/3/20 11:58:54发布者:张红英浏览量:2658次评论:0次

一佳心理咨询师成长沙龙成功举办了八期。在这八期的参与中，让我对心理学有了重新的认识，深深地感受到了心理学这门学科的巨大魅力。让我对咨询师这个行业有了新的理解。 首先，沙龙的形式呈现的是灵活、实战，每期沙龙的主题围绕心理咨询师的基本功逐一进行，在一轮又一轮的模拟演练中，让学员亲自感受到咨询师应该用什么...

身心微语言之经典语录

更新时间:2014/3/11 11:45:38发布者:胡丽梅浏览量:1665次评论:0次

1. 人不说话的时候，往往说得更多。 2. 爱是一切的答案。 3. 精神分析认为出生都是痛苦的，人的一生就是如何回避痛苦，寻找快乐。 4. 胎教有必要，但绝对不是听音乐，节奏是重点。胎儿最初听到的节奏是母亲的心跳，孩子出生后，妈妈的心跳录音对情绪的稳定有很大作用。 5. 自然产的孩子更不易生病，自然产是温柔的唤醒过程，对其基...