咨询师文章

善待自己是幸福的起点

更新时间:2014/5/6 19:07:57发布者:孙彩群浏览量:795次评论:0次

身为女人，面对激烈的职场竞争、紧张的社会节奏、复杂的人际关系，如何能获得快乐，首先就要善待自己。女人善待自己，就要把握好自己：在业务周旋中，留一份清醒；在纷繁复杂中，留一个角落；在人际交往中，留一丝真诚；在情感追求中，留一点执著；在家庭亲情中，留一缕宁静。 女人善待自己，就要对自己满意，即使面对困...

弱者回首就变强

更新时间:2014/5/6 19:05:47发布者:孙彩群浏览量:783次评论:0次

在强者面前懂得放弃的人，表面上是弱者，其实他才是真正的强者，因为他学会了正确地去选择。看《动物世界》，有一个场景始终在我的脑海里激荡。一群迁徙的野牛在行进途中，突遭数只猎豹的袭击。刚才还是悠然自得的牛群顿时象炸了窝的马蜂，惊恐着四处奔逃，躲避着猎豹，逃脱着死亡。一只只野牛在奔逃中被扑倒，没有搏斗，挣扎也是那...

低头的智慧

更新时间:2014/5/6 19:03:19发布者:孙彩群浏览量:1313次评论:0次

一次，一位气宇轩昂的年轻人，昂首挺胸，迈着大步去拜访一位德高望重的老前辈，不料，一进门，他的头就狠狠地撞在了门框上，疼得他一边不住地用手揉搓，一边看着比他的身子矮一大截的门。恰巧，这时那位前辈前来迎接他，见之，笑笑说：“很疼吧？可是，这将是你今天来访问我的最大收获。”年轻人不解，疑惑地望着他。“一个人...

爱情的幸福在于把握

更新时间:2014/5/3 16:37:32发布者:孙彩群浏览量:1578次评论:0次

一个在闹分手的来访者咨询情感的困扰，其缘由无非是受不了另一方的脾气和任性，所以才想一了百了，这种情况有很多的普遍性。我们去看那些分开的情侣，纵使他们在刚开始时有万千理由在一起，但最后分开的时候都是输给了一个字：累。累的原因可能许多许多，而结果却只有一个，累了然后倦了，倦了也就不爱了。 往往刚刚相遇的时候都是...

如何减轻精神疲劳

更新时间:2014/5/3 16:36:42发布者:孙彩群浏览量:819次评论:0次

有些人上班时一支烟一杯茶一张报纸，开开会聊聊天，看上去很轻松，但下班后仍感到很疲劳；一些写字楼的“白领”上班时打打电脑，干的不是体力活，但仍感到很累；一些商人白天搞经营，晚上去应酬，吃喝玩乐活像神仙，可回家后直喊头疼……为什么会这样呢?这是精神疲劳在作祟。 　说到疲劳，人们似乎并不陌生。然而，绝大多数人熟...

双向沟通的技巧

更新时间:2014/5/3 16:35:48发布者:孙彩群浏览量:810次评论:0次

一、观点讲清楚，理由讲明白。 二、听懂对方的意思，作出思考的反应。 三、学会提问。 四、增进了解。 双向沟通的七步契合术： 第一步：情绪及面部表情同步 第二步：语气语调语速同步 第三步：肢体动作同步 第四步：语言文字同步 第五步：呼吸方式频率同步 第六步：价值观及规则同步 第七步：自我身份及信念同步 做一个...

及时"了结"心头事

更新时间:2014/5/3 16:34:54发布者:孙彩群浏览量:925次评论:0次

有一种心理学派认为：心理疾病的起因都是一种未完成事件导致的，如果有一个人怨恨他的父亲，但是却不敢当面指责父亲，这就是未完成事件。它将会使这种怨恨越积越深，会伤害这个人的心灵，这种怨恨会像一条饥饿的蛇死死地缠着他，使他不能解脱。如果有一个人爱某人，但却埋在心里，这也同样是一种未完成事件，这段爱也会越积越重，成...

人生没有第二次选择

更新时间:2014/4/30 10:08:29发布者:孙彩群浏览量:1265次评论:0次

几个学生向苏格拉底请教人生的真谛。 苏格拉底把他们带到果林边，这时正是果实成熟的季节，树枝上沉甸甸地挂满了果子。“你们各顺着一行果树，从林子这头走到那头，每人摘一枚自己认为是最大最好的果子。不许走回头路，不许作第二次选择。”苏格拉底吩咐说。 学生们出发了。在穿过果林的整个过程中，他们都十分认真地进行着选择。 ...

卑微是人生的第一课

更新时间:2014/4/30 10:07:41发布者:孙彩群浏览量:1388次评论:0次

鲜花与掌声从来就是年轻人全力追逐的事情，在茶楼当过跑堂，在电子厂当过工人的周星驰也不例外。然而现实与梦想之间的距离总是很遥远，周星驰第一个工作是电影剧组的杂役，根本没有机会参加演出。3年之后，周星驰才开始饰演一些仅有几句台词或根本就没有台词的小角色。如果在今天仔细观看电视剧《射雕英雄传》，就会在里面找到他的...

懂了泪水，就懂了人生

更新时间:2014/4/30 10:06:51发布者:孙彩群浏览量:798次评论:0次

生命总是在自己的啼哭中开始，于别人的泪水里抵达终点。医学上认为，眼泪有清洁眼球的作用，是对外界刺激的一种应激性反映，从胎儿时开始，就有了基础泪。于是，泪水就给生命打上了烙印，直到生命结束后，或许还有泪水在记忆你已经飘逝的灵魂。 人是情感的动物，有七情六欲，不能长期压抑在心底，显现于外，不外乎表情、语言、动作...

没有人知道你是谁

更新时间:2014/4/30 10:06:01发布者:孙彩群浏览量:820次评论:0次

作为台湾最高产的作家，林清玄曾出版了《莲花开落》、《冷月钟笛》、《鸳鸯香炉》、《金色印象》等60多部散文集，连续七次获台湾“时报”文学奖、台湾报纸副刊专栏金鼎奖等，可谓人气十足，极具影响力。他在演讲中提到的一个小故事，给我很深的启迪。 因为在30岁前林清玄把台湾文坛上的所有奖项都得遍了，便感到没有动力了。他一方...

让大脑去“散步”

更新时间:2014/4/28 6:15:14发布者:孙彩群浏览量:769次评论:0次

人们经常抱怨，自己的脑子总是胡思乱想，尽想一些没用的东西。实际上，就象我们的心脏在一刻不停地跳动那样，只要我们活着，我们的大脑就会一刻不停地思维。不论所想的内容是否有用，大脑总在不停地想着各种事情，即使睡眠的时候，我们还会做梦呢！ 从形式上看，思维总是从一个事物想到下一个事物，从一个概念想到下一个概念，...

男性的终结和复归

更新时间:2014/4/28 6:14:17发布者:孙彩群浏览量:1402次评论:0次

在过去的两年内，中国大众文化工业中男性形象经历了一次两极震荡，从“花样美男”，“快男”等的双性化后现代男性形象流行，到《集结号》，《亮剑》，《士兵突击》等作品中凸显出来的传统男性形象（“战士”、“勇士”）的回归，似乎都在向时代和人民宣告——男性身份认同风雨飘零的年代来临了。 但是其实这种错觉实在应该归功...

你不必心怀内疚的做事

更新时间:2014/4/28 6:13:04发布者:孙彩群浏览量:867次评论:0次

若因心怀内疚而去做一件事，那么不如不要做 内疚的问题，一直是中国人的隐痛。 有人说：犹太人与中国人是内疚最深的民族，我们的亲子关系与亲密关系最爱玩的伎俩就是guilt trip（亏欠的游戏），我们做事的动机也常出于「应不应该」、「不得不」或「不好意思」。外国人以为我们是为了面子而做，不知道中国人心中常有一根「...

李子勋老师设计的一个心理测试

更新时间:2014/4/28 6:12:10发布者:孙彩群浏览量:1270次评论:0次

下面是一个片段梦境，根据你的意愿做选择，然后让我们一块来给你的梦做解释。 1， 你正走在一个幽暗的林间，脚下是： A：一片松软的，有斑驳水草的沼泽。 B：一条平滑，长满青苔的石板路。 2， 我小心地走过它，来到一座房屋前，那是你的家： A：它矗立在草坪上，完美且漂亮。 B：它在森林的边缘，侧面是悬崖，底下是海面。 C：隐没...

夫妻恩爱是给孩子最好的礼物

更新时间:2014/4/27 7:17:04发布者:孙彩群浏览量:1382次评论:0次

爱与分离，是生命中两个永恒的主题。健康的家庭，充盈着爱，也懂得分离。男人和女人结合在一起，他们首先成为伴侣，而后才能成为父母，伴侣关系在亲子关系之前出现，伴侣关系拥有优先权。 夫妻是人生伴侣，是共命运者。所有家庭关系中，夫妻关系是第一位的，即使在原生家庭也是一样。父母和子女像树根支持和滋养枝叶一样，首先出现...

压力之下的智慧：学生备考心理指导（1）

更新时间:2014/4/27 7:16:19发布者:孙彩群浏览量:863次评论:0次

作者：迟毓凯导言： 很高兴在这个特别的时刻跟大家关于一个特别的问题作一个交流。这个问题我们在座各位也都知道，就是关于一个月后的高考问题。可以讲，刚上高中那天起就不停地为高考这一重要事件而不断努力着，那么，三年很快就要过去，今天到了这样一个时刻，请我来能谈什么东西？很明显，我不可能在这样短的时间内具体指导到每...

压力之下的智慧：学生备考心理指导（2）

更新时间:2014/4/27 7:15:38发布者:孙彩群浏览量:1031次评论:0次

作者：迟毓凯 二、压力之下：有何问题？ （一）影响考试的六大心理问题 1.时常焦虑：对考试的担心 考试焦虑问题主要体现在一个对考试的担心。临近考试，一些同学会出现记忆力比较差、学习效率比较低的情况。上课的时候注意力难以集中，表现出白天困倦而晚上又失眠多梦。个别女生还会出现生理周期异常，等等。这个要注意。 2.考前怯...

害怕说“不”的心结

更新时间:2014/4/27 7:14:37发布者:孙彩群浏览量:1518次评论:0次

为人厚道的公务员小张，似乎从来就是很平和、没烦恼的样子，有一天他终于向他朋友诉苦：“我并不像你们认为的那么快乐。我是一个不会拒绝别人的人，生怕对别人说‘不’以后会伤害到别人，常常是违心地有求必应。我不想这样讨好别人，因为很委屈自己，但我对‘不’又说不出口。真不知我的问题出在哪里，也不知该怎样才能自如...

爱我的，和我爱的，怎么选

更新时间:2014/4/27 7:13:51发布者:孙彩群浏览量:921次评论:0次

爱我的，和我爱的，怎么选？这是一个两难的选择。爱我的人，对我好，但我感觉不到激情。我爱的人，可能他不够爱我，有可能为他伤心到天明，有激情，也会有眼泪。有没有第三种可能，他爱我多一点，我也满喜欢他的，随着两个人慢慢的磨合，他成长得越来越好，人越来越打开自己了，慢慢地开朗了，甚至幽默了哪？有没有这样的可能？我...

如何打开孩子的那扇门

更新时间:2014/4/27 7:13:03发布者:孙彩群浏览量:1042次评论:0次

老师，你好！我女儿12岁了，放学回家后，总喜欢把自己锁在自己的房间里。我们很想知道她在里面干什么，问她也不说。我觉得心里不是个滋味，有些失落。这是怎么回事啊？有没有办法让她把门打开，还跟从前一样？ 心理咨询师： 12岁正值孩子的青春期，我们还是先从那扇意味深长的门开始吧！也许当我们能读懂那扇...

莫让孩子“背负”家长上考场

更新时间:2014/4/26 6:49:57发布者:孙彩群浏览量:1055次评论:0次

你压力大吗？”“大。”一个即将走上高考考场的男生回答。“为什么？”“因为如果考不好，我最在乎父母、亲戚和同学的感受。”男生低下头。心理咨询师让男生在现场选择一些人，代替他心中最在意的人，然后让这些人都趴在他的肩头，让他拖着大家走。瘦弱的男生拖着6个人艰难前行，几乎走不动，即便是仅仅背负“父母”，没走几...

幸福婚姻如何“且行且珍惜”

更新时间:2014/4/26 6:48:30发布者:孙彩群浏览量:1053次评论:0次

当文马婚变让无数中国网友感慨“不再相信爱”时，美国作家查尔斯·默里在《华尔街日报》发文，总结了幸福婚姻的几条法则。怎样才能让幸福来敲婚姻的门？这篇文章，也许能让你从中琢磨出一二。法则一：别想在婚后改变你的爱人与品位和志趣相投的人结婚，这一条虽然听起来陈词滥调，却是久经考验的法则。如果一个人喜欢芭蕾，而配偶...

8种方法帮孩子顺利学会交际

更新时间:2014/4/26 6:47:03发布者:孙彩群浏览量:1479次评论:0次

1.分享不懂分享的孩子在生活和游戏中很难找到合适的伙伴。我们首先应在日常生活中作出榜样，并创造机会让孩子尝试一下，同时对孩子的日常行为要给予积极的引导。比如，当孩子和一个小朋友为了某件玩具发生争吵时，你可以启发他自己想办法解决矛盾，要么两人轮流玩，要么大家一起玩，关键是小伙伴在一块儿要友好相处。 2.耐心...

表达情绪六原则

更新时间:2014/4/26 6:45:53发布者:孙彩群浏览量:891次评论:0次

生活中，我们可能因工作上的压力、挫折，或日常生活中的琐事，或人际交往中的矛盾、冲突，常常感到郁闷、焦躁，甚至有些愤怒。但大多数人都选择了忍气吞声。原因是，他们担心如果把自己的情绪表达了出来，非但不能使事情好转，反而可能变得更糟糕。如果压抑的次数多了，就会出现异样状况。所以学会有效地表达自己的情绪很重...

你在用内疚感控制孩子吗

更新时间:2014/4/24 20:48:21发布者:孙彩群浏览量:809次评论:0次

每个人，包括孩子，都有自己的道德伦理标准。若自己的行为甚至意识，违背了这个标准，就会产生内疚感。 我们总是认为，一个孩子有了内疚感，说明他知道自己错了，便不会“坏”到哪里去。如此，内疚似乎是一种良性情感。因此，我们有时会有意无意地给孩子制造一些内疚感。 　　但这种“良性情感”，却每每让人心里不好受。为了消除...

我爱你，但并不会为你负责

更新时间:2014/4/24 20:47:34发布者:孙彩群浏览量:940次评论:0次

人们通常认为“为你负责”才是“我爱你”，如果不负责就不是爱。我慢慢发现，其实恰恰相反。 我爱你是我愿意为你做我所有能做的；不为你负责是我不为你的结果负责。 如果我尽力后，你还是失望，我也接受，我没有办法为你的满足负责；如果我尽力，你还是不开心，我也接受，因为那就是我能做的，我无法为你的开心负责；如果我尽力，...

怎样的父母会让孩子缺乏安全感

更新时间:2014/4/24 20:46:39发布者:孙彩群浏览量:753次评论:0次

人类之所以需要一定程度的不安全感，是因为人类需要应对生活中各种各样潜在的风险。具备对危险的认知能力，并对未来将要出现的危险，具有提前预感的想象能力，能帮助人类去逃避或控制即将出现的危险。这就像是躯体的痛觉能提醒我们危险一样，本无可厚非，但是假如对危险过敏了，反应过大，开始对生活不利，那就不好了。心理学家马斯...

给自己足够的父爱和母爱

更新时间:2014/4/24 20:45:47发布者:孙彩群浏览量:830次评论:0次

单身时，我有许多时间练习当自己最好的情人，我给自己希望爱人会给我的一切。当我生气、悲伤或寂寞时，我会慈悲地陪伴那些情绪，如同希望爱人照顾我一样。当我工作累了，我会带自己去海滩度假，如同希望爱人照顾我一样。我曾经观察过，如果自己有想交男朋友的念头出现，表示我在某方面没有爱自己，当我想要交男朋友时，通常...

“听话”不是青春期孩子的优点

更新时间:2014/4/24 20:45:02发布者:孙彩群浏览量:1070次评论:0次

青春期的孩子有一对矛盾的心理冲突：脱离对父母等亲人的心理依赖，走向独立的自己。前者意味着丧失，是辞旧；后者意味着获得，是迎新。在这对矛盾当中，如果后者占据了主要地位，那么尽管不断地有莫名的忧伤袭来，我们仍然会感觉到自己的生命整体上是积极的、阳光的。相反，如果前者占据了主要地位，抑郁情绪就会成为我们的主导情绪...