咨询师文章

不可忽视的“餐桌庭审”

更新时间:2014/4/3 21:36:43发布者:孙彩群浏览量:840次评论:0次

时下，有不少家长因忙于工作，便抓住吃饭团聚的宝贵时间教导孩子。饭碗一上桌，“庭审”便开始，对孩子不是询问学习成绩，就是追问交友圈子；不是揭自家孩子的短，就是亮别人孩子的长，说不上几句便大呼小叫甚至拍桌子、摔碗筷，弄得好好的一桌饭菜谁也难以吃下。这既挫伤孩子的自尊，又影响孩子的食欲，长此以往，孩子就会对吃饭产...

如何利用孩子的错误施展家庭教育

更新时间:2014/4/3 21:35:44发布者:孙彩群浏览量:851次评论:0次

“放大效应”：让批评变成欣赏批评的后果：玲玲看到妈妈在厨房里忙碌，便过去帮妈妈择菜。结果，她把菜叶弄得满地都是。妈妈见孩子这样帮“倒忙”，气不打一处来，便明褒暗贬地对孩子说：“你可真能干，我们家都快成菜市场了。”因为妈妈这句冷嘲热讽的话，打击了孩子“尝试”的积极性。玲玲从此不再帮妈妈择菜。 欣赏的奇迹：素素...

你会吵架吗？

更新时间:2014/4/2 20:47:34发布者:孙彩群浏览量:1215次评论:0次

要吵架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。 要做到的事情之一： 要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢?你又好到那边去?”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?”这就是在澄清对方的想法。 如果对...

心理自卑感为何让人变得好斗

更新时间:2014/4/2 20:46:00发布者:孙彩群浏览量:902次评论:0次

我们身边总有这样的人：言语或行为上总是咄咄逼人，带有强烈的攻击性。其实这种攻击行为背后隐藏着内心的强烈自卑。1963年刺杀肯尼迪总统的奥 斯沃德，便是因为自幼缺少关爱、缺乏教养、身材瘦小、长相丑陋、婚姻失败而极度自卑，决定去枪杀在事业、家庭、财产方面都获得极大成功的肯尼迪;2004 年的马加爵事件，马加爵心理自卑、孤...

选择让自己开心的很多种方式

更新时间:2014/4/2 20:45:04发布者:孙彩群浏览量:852次评论:0次

散播你的快乐的想法 告诉你的女儿和她逛街你多么开心，向你的丈夫炫耀上司给你的不经意的表扬，告诉你的朋友你多么喜欢去年的那次野餐。和别人分享开心的回忆和经历是最强大最有效的让快乐放大并持久的方式。积累你可以享受的回忆选择那些难忘的，事后你可以回忆的快乐瞬间。你中意于那条红色的羊毛围巾是因为它时髦而舒适吗?还是因...

想要活着不累 试试“没心没肺”

更新时间:2014/4/2 20:42:54发布者:孙彩群浏览量:832次评论:0次

“没心没肺”与“麻木不仁”意思相近，在许多人看来是个贬义词。这种人即使刚挨了批评，不多会儿又没事人一样，跟旁边人有说有笑；跟谁都爱掏心窝子，也不管人家能不能接受；行事为人不知道害怕或害羞为何物……但俗话说得好，“傻人自有傻福”，我们不难发现，这种活得比较粗线条的人，往往更乐天派，甚至更长寿。 从心理学的角度...

欣赏自己，就是幸福的开始

更新时间:2014/4/2 20:39:33发布者:孙彩群浏览量:894次评论:0次

在这个世界上，我认为无论别人怎么看你，其实并不重要。因为好多时候，你没有必要看别人的脸色生活，那样做只会让你徒增压力。 每个人都是一个小世界，而自己的心就是统治它的君主。明白了这点，你会叫烦恼走开；明白了这点，你就会叫压抑远遁；明白了这点，你就不必在意飞短流长；明白了这点，你才能从容面对一切。 欣赏自...

鼓励自己最有效的方法

更新时间:2014/4/1 21:01:07发布者:孙彩群浏览量:946次评论:0次

人很容易后悔当初。以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看。 在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。 清晰地规划目标：是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们...

遭遇不幸事件 如何自疗心理创伤

更新时间:2014/4/1 20:59:55发布者:孙彩群浏览量:873次评论:0次

很多突发事件(如恐怖袭击、沉船、撞车等)和自然灾害(如地震、洪水、火灾等)，都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的冲击力，从而使其心理上遭受重大的创伤。 当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下：及时交流受害者应多和亲友、同事...

欣赏自己，就是幸福的开始

更新时间:2014/4/1 20:58:52发布者:孙彩群浏览量:874次评论:0次

在这个世界上，我认为无论别人怎么看你，其实并不重要。因为好多时候，你没有必要看别人的脸色生活，那样做只会让你徒增压力。 每个人都是一个小世界，而自己的心就是统治它的君主。明白了这点，你会叫烦恼走开；明白了这点，你就会叫压抑远遁；明白了这点，你就不必在意飞短流长；明白了这点，你才能从容面对一切。 欣赏自...

慈悲自己

更新时间:2014/4/1 20:57:35发布者:孙彩群浏览量:897次评论:0次

一个禅者在河边打坐时，听到挣扎的声音。睁开眼睛一看是，一只蝎子正在水里挣扎。 他伸手把它捞上来，被蝎子竖起的毒刺蛰了一下。 他把蝎子放到岸上，继续打坐。 过了一会儿，他又听到挣扎的声音。睁开眼睛一看，蝎子又掉到水里了。 他又把它救上来，当然又被蛰了一下。 他继续打坐。 过了一会儿，他又有了相同的不幸遭遇。旁边的渔...

婚姻经营中的“示弱”艺术

更新时间:2014/4/1 20:56:32发布者:孙彩群浏览量:1178次评论:0次

在婚姻中如果一个人的能力过强，过于突出自己，则会给对方以很大的压力。任何一个人，无论如何不可能去选择一个总是提醒自己无能和低劣的对象来喜欢，相反，一个常犯小错误但能力出众者则降低了这种对对方的压力，缩小了双方的心理距离，保护了对方的自尊，因而也会赢得对方更多的爱。 当男人太强时，会使妻子感到自卑，从而提心...

做一个处理孩子情绪的高手

更新时间:2014/3/31 20:15:11发布者:孙彩群浏览量:876次评论:0次

要做成功的父母，只有爱是不够的。还需要了解和分享孩子的看法和感受，帮助他们处理负面的情绪，譬如愤怒、悲哀及恐惧。这样，我们才能在自己与孩子之间建立信任和爱的桥梁，使孩子成长为更成功、更快乐的人。 阅读此文前，先来测一测你对孩子的情绪反应。 在孩子闹情绪时，你的反应常常是—— A→ ●“别哭了，妈妈带你去买雪糕吃...

接纳不等于接受要求

更新时间:2014/3/31 20:13:47发布者:孙彩群浏览量:873次评论:0次

一次我和朋友分享接纳身边的人事物的好处。朋友反应颇大，他说有些人差得太远了，让人很难接受。他举了一个例子：一个跟你不很熟的人，一开口就问你借十万，你会没有看法吗？你会借给他吗？我回答说：“不会借给他。但是我接纳他。”我的朋友有些激动，说：“那你还说什么接纳？说接纳有那么容易吗？”我看此刻的气氛不太适合谈下去...

有时“精神外遇”也是婚姻稳定剂

更新时间:2014/3/31 20:12:34发布者:孙彩群浏览量:876次评论:0次

心理咨询的工作中，遇到太多的因为爱人“精神出轨”而痛苦不堪，一直折腾到婚姻破裂后又非常后悔，想来挽救婚姻的来访者，要是他们能给爱人留一些空间，允许有一个保持距离的精神外遇，也许恰恰是维持良好婚姻的润滑剂。 我们是精神知己却与身体无关 石野和秋兰是通过一个文学团体认识的，他们兴趣相投，在精神世界里，很多时候他们...

亲子教育上的几点技巧

更新时间:2014/3/30 18:21:10发布者:孙彩群浏览量:872次评论:0次

一、永远给孩子同步的引导 我记忆很深的是几个对待孩子的行为小故事： 比如孩子说：“妈妈，我想去外边儿玩儿。”妈妈说：“不行我要做饭。”妈妈说的事实情况，妈妈要做饭。 如果改成下面的情景呢？ 孩子说：“妈妈，我想去外边儿玩儿。”妈妈说：“行，等我做完了饭，妈妈陪你出去玩儿。”首先肯定了孩子的行为，又给了孩子一个局...

怎样培养孩子快乐的性格

更新时间:2014/3/30 18:19:56发布者:孙彩群浏览量:868次评论:0次

最近公布的一项研究结果表明，勤奋并非成功秘诀，快乐才是成功之道。心理学家们说，保持快乐心境的人们更乐于尝试新事物和挑战自我，更容易获得事业成功、建立良好的人际关系并且保持健康的体魄。 快乐使人自信，而自信原本就是一种美丽，让人变得可爱和更快乐，从而不断走向成功。 研究结果表明，快乐性格也是可以培养的，...

测试：你的家庭环境有利于孩子吗

更新时间:2014/3/30 18:18:54发布者:孙彩群浏览量:884次评论:0次

如果家长感兴趣的话，不妨测定一下您的家庭环境是否有利于孩子的发展。问卷共12个题目，若您对每一道题的回答是完全肯定的，得2分；不完全肯定的，得1分；否定的，不得分。 一、我们家每个成员都对家庭承担义务，每人至少有一件必须按时做的事。 二、大家都按一定的时间吃饭、睡觉、娱乐、工作和学习。 三、孩子的课外作...

引发关系痛苦的原因——中国人普遍缺乏界限感

更新时间:2014/3/30 18:17:50发布者:孙彩群浏览量:1195次评论:0次

这个世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。自己的事，只能自己做，不要依附他人；别人的事，只可以尊重和接受，不要强加干涉，也不应该干涉；老天的事，好好配合，天下雨就要打伞出去，生在一个贫穷的家庭，就得学会简朴生活。 当一个人缺乏界限感常常把自己的事托附他人...

教育的本质，是父母的自我修行

更新时间:2014/3/30 18:16:33发布者:孙彩群浏览量:1029次评论:0次

如果你只是把全部的认知教给孩子，孩子最好也不会超过你；只有孩子自己才知道，什么对他是最好的；看见孩子的前提，是看见自己；父母是孩子一切问题的根源，爱与自由是唯一的答案。 大家都听过“性格决定命运”，那什么决定性格呢?从心理学的角度说，我们童年遭遇的亲子关系会内化到孩子的心里成为内在的关系模式，这一整套内在...

自我息怒的五种有益方法

更新时间:2014/3/30 18:15:15发布者:孙彩群浏览量:1280次评论:0次

在工作和生活中，人们难免有冲突。在许多情况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。本文列举五法： 1、平心静气 美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：“首先降低声音；继而放慢语速；最后胸部向前挺直。”...

世上没有最适合你的人

更新时间:2014/3/30 18:14:11发布者:孙彩群浏览量:1123次评论:0次

心理专家指出，无论谁跟谁结成一对儿都是“性格不合”，却总以为“世界上有一个最合适自己的人”，走不出这个天大的误区，就葬送了多少好姻缘。幸福的恩爱夫妻并非天造地设、完美兼容，而是双方准备好接受现实的考验，懂得并且愿意看到对方合适的地方。 “最适合的人”寻无觅处 谁都不想和不合适的人结婚，人人都擦亮眼睛、提着灯...

十八只狐狸吃葡萄,十八种心态 ,十八种结果

更新时间:2014/3/29 19:32:05发布者:孙彩群浏览量:1154次评论:0次

有一个古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。 第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！想了一会儿，它发现了葡萄架旁边的梯子，回想农夫曾经用过...

对婚姻来说, 只有爱是不够的

更新时间:2014/3/29 19:30:34发布者:孙彩群浏览量:1386次评论:0次

有人说, 没有爱的婚姻是不道德的, 可很显然,对于婚姻来说, 只有爱是远远不够的.真正稳定,和諧, 幸福和美满的婚姻必然不能缺少以下几点:1. 沟通不要天真的以为热恋时的蜜语甜言, 心有灵犀不点也通的默契, 能一直延续到婚姻中来. 婚姻里可以聊的话题太多, 需要面对的困难也不是你在婚前所能想象.一味的沉默和逃避非但不能解决问题, 对...

不是不相爱，而是不相让

更新时间:2014/3/29 19:28:35发布者:孙彩群浏览量:876次评论:0次

生活中我们发现，许多美满婚姻的男女最终走向破裂，不是他们不相爱，而是他们不相让。 一个“让”字，给那些爱过自己的人和自己爱过的人，制造了多少悲欢离合； 一个“让”字，聚集了我们的智慧和能力，最终我们还是万般无赖； 一个“让”字，使人类社会的那些善男信女纠结万分，误读重重。 “让”字充满家庭生活的每一个细节，...

孩子学习成绩与父母情绪有关

更新时间:2014/3/29 19:27:23发布者:孙彩群浏览量:1205次评论:0次

芬兰心理学研究人员日前发现，父母下班后如果将工作中的压力和疲倦带回家中，会使孩子的情绪受到影响，从而导致学习成绩下降等后果。《欧洲发展学心理杂志》刊登了这一研究成果。 芬兰科学院学习和激励研究中心的研究人员对515名15岁的九年级学生进行了调查，了解他们是否出现学校压力综合症的症状。主持这项研究的萨尔梅拉...

从不经意的小动作看穿一个人

更新时间:2014/3/29 19:23:18发布者:孙彩群浏览量:1370次评论:0次

撒谎时，你在做什么？大概，所有撒过谎的人，都没考虑过这个问题。 二十年前有部极火的武侠剧《楚留香》，楚大侠除了人帅本事大，还有一个奇怪的特性：每 当思考问题时，爱用手指摸鼻子，然后难题就随之不攻自破。 之后很长一段时间，很多爱看这部剧小朋友，都多了个摸鼻子的小动作。 从心理学角度看：楚留香摸鼻子的这个小动作，...

祸害一个人最简单的办法

更新时间:2014/3/29 19:21:06发布者:孙彩群浏览量:1094次评论:0次

一般来说，大家评价一个人是敌是友，常以那人是夸他还是骂他为标准。 其实，夸或是骂，单用这则标准都是靠不住的。 心理咨询师提醒你，尤其是夸赞，随时随地的夸赞，人前人后的夸赞，就需要警惕，这有时是想致一个人死地最阴毒的招数。 一个因为人际关系困扰的来访者跟我说：“单位里我跟XX最好。论资历论能力我们旗鼓相当，她特别...

学习困难

更新时间:2014/3/29 16:28:24发布者:孙彩群浏览量:1342次评论:0次

来访者：上课不能控制的睡着，课余时间也是困倦，注意力不集中，感到精力不足，不能完成学习任务，思维混乱，精神恍惚，不知道先做什么后做什么，晚上十一点躺下，为了避免胡思乱想而选择玩手机，有时候到十二点，有时到一点才睡。最近感觉疲累，好多地方不舒服。我从12年开始意识到自己心理问题，一直到现在去过几次心理门诊，吃过...

神经性焦虑怎么治疗

更新时间:2014/3/29 16:26:53发布者:孙彩群浏览量:1172次评论:0次

来访者：我觉得最近这段时间自己特别焦虑，总是莫名其妙的害怕，怕自己做错事情，吃不好，睡不踏实，人廋了好多，几进崩溃