咨询师文章

不要轻易评价别人的幸福

更新时间:2014/7/29 11:56:44发布者:许瑾浏览量:1732次评论:0次

不要轻易评价别人的幸福 人生如路，要有耐心，永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足；永远不要去评价别人是否幸福，即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水，冷暖自知。你不是我，怎知我走过的路，心中的乐与苦。 选一种姿态，让自己活得无可替代。 晴子和小意都是某小学年轻女教师，而且她们所教年级也相同。晴子...

数息法：简易好用的自我催眠技巧

更新时间:2014/7/25 16:16:32发布者:崔清华浏览量:1448次评论:0次

数息法：简易好用的自我催眠技巧 数息法是从佛陀时代就流传下来的禅定技巧，简单而好用。 现在，我推荐的方法是深呼吸结合数息法的复合技巧。 这个方法是这样的：每深呼吸一次就在心里数一个数字，从一数到十，再从十数回一，所以，数的顺序依次是一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、九、八、七、六、五、四、三、二、一...

正常运用逆向思考

更新时间:2014/7/25 16:05:24发布者:崔清华浏览量:1436次评论:0次

正常运用逆向思考 「吃亏就是占便宜！」、「花钱消灾啦！」 我有个朋友，很会使用「逆向思考」，作为平日的生活哲学，我戏称他为「逆向思考达人」。好像困境都难不倒他，一笑能纳千百事。 不过，就我一个旁观者的角度来说，很少有人一刚开始，就会想要「吃亏」或者「花钱」。那通常是在努力尝试过后的不得已，于是展开转念的动...

何谓「识教仔」的父母?

更新时间:2014/7/25 15:27:45发布者:彭超英浏览量:1752次评论:0次

何谓「识教仔」的父母? 大埔商场「小学鸡」Youtube片令全城哗言, 舆论和片中小孩都直指其父母唔识教, 到底什么是好的parenting? 太严厉或太讲自由平等都彷彿有错. 的而且确, 不论是common sense, 心理学或我个人的辅导经验都印证父母对子女心理质素有举足轻重的影响 (但绝非决定性), 所以父母平添压力, 动辄得咎. 儿童心理学在此思...

不甘愿的道歉

更新时间:2014/7/25 15:24:58发布者:彭超英浏览量:1514次评论:0次

不甘愿的道歉 孩子发脾气，打了人，我跟他说：「你打了人，人家痛痛，你要说什么？」 孩子低着头：「我不敢说！」 我把孩子带到我面前，再重复一次问话，孩子不敢看我，又重复了一样的回答。 这时候，我对着孩子说：「那你对我说！」 「对不起！」孩子低头嗫嚅着。 孩子不敢说，必然有他的理由，我们要学习倾听与理解。轻...

不想当坏人

更新时间:2014/7/25 15:23:05发布者:彭超英浏览量:2144次评论:0次

不想当坏人 我以前碰过一位学妹，常跟我抱怨她的恋情。说男朋友好像劈腿、花心，又有诸多个性上的问题。可是，明明我看到的是，她常常跟不同的男生互动，很会撒娇，学长、学弟的电话不断。无意中在晚上的校园看到她，她身边常有不同的男伴一起散步。 我头脑简单，那时候更是天真。当学妹又找我抱怨的时候，我问：「那妳为什么不跟...

我是一切的根源

更新时间:2014/7/23 17:00:25发布者:戴建平浏览量:1778次评论:0次

每当我演讲时，一些父母问我：“孩子偷钱的时候，该怎么办？”当你看到一个孩子偷钱，或许你看到的是一种行为、一个事件，可是我所看到的却是一个渴望得到某样东西的孩子。我看到他想要某样物品的欲望是如此强烈，我也看到很可能因为他没有一些东西所伴随而来的挫败感、失落感，或者觉得自己不如别人，孩子害怕这样的感觉。或许我...

六种减压法

更新时间:2014/7/23 16:38:26发布者:戴建平浏览量:1367次评论:0次

放弃减压法 不能改变世界就改变自己，改变思想，接受现实。压力来自哪里？来自欲望！总是想得到，想征服，欲望膨胀到自己都无法实现，就不安，有压力。一个人如果无欲无求，何来压力？所以，感到巨大的压力的时候，就应该学会放弃，不解决，不理会，去掉压力的根源。 音乐减压法 听听音乐，放松自己！听音乐是一种享受，它...

接受已发生的事实

更新时间:2014/7/23 16:34:51发布者:戴建平浏览量:1478次评论:0次

有位成功的商人做了一个错误的决定，这个决定让它蒙受了巨大的损失。对此，商人耿耿于怀，他后悔自己当初的决定，不愿意接受已经发生的事实，并想去反抗它，结果，商人失眠了好几夜，痛苦不堪，但问题并没有得到解决。更为严重的事，这件事还让他想起了以前的一些微不足道的损失，他在万念俱灰中折磨着自己。 这种自虐的情形持续了2...

正视人生的缺憾

更新时间:2014/7/23 16:30:41发布者:戴建平浏览量:1384次评论:0次

人生没有绝对的完美，也就是说人生从不曾完美过，人生就是这个样子，永远是有缺憾的。 佛学把这个世界叫做“婆娑世界”，翻译成中文就是能容忍许多缺憾的世界。人的世界本来就有诸多缺憾，不完美才是完美，太完美了就是缺憾。 从前有一个圆，被弄掉了一个边，它总想找到那个小边，好让自己变成一个完美的圆。可是，由于它的不完整而...

蜜蜂撞进厕所后的人生命题

更新时间:2014/7/23 16:27:03发布者:戴建平浏览量:1737次评论:0次

大学即将毕业，三位学生分别去向一位德高望重的老教授辞行，不约而同地讲了自己的困惑：假如在未来的就业中遇到不适应的环境该怎么办？老教授没有正面回答他们的问题，而是给他们提了一个问：有一只蜜蜂迷路而误入厕所，蜜蜂很痛苦，它挣扎着寻找离开的方法，而所有出口都布满致命的蜘蛛网。在这样的情况下，假如你是那只蜜蜂，你会...

释放压力的10个良方

更新时间:2014/7/23 14:47:53发布者:成志群浏览量:1422次评论:0次

释放压力的10个良方 每个人都会遇到各种烦心事，遭遇各种棘手的问题，深感身心俱疲。下面介绍10种减压良方，供参考： 1.自我催眠。 在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。...

破窗理论

更新时间:2014/7/23 14:46:08发布者:成志群浏览量:1480次评论:0次

破窗理论 心理学家曾经做过一个这样的试验：将两辆外形完全相同的汽车停放在相同的环境中，其中一辆车打开车窗和引擎盖，另一辆则保持封闭状态。结果很让人吃惊。尽管两辆车看上去新旧程度相似，但是没有密封的那辆车在3天之内就产生了极大的变化，它被人破坏得面目全非，车里几乎所有的东西全都被偷；而保持封闭状态的那辆车则仍旧...

助你成功的八个心理定律

更新时间:2014/7/23 14:44:10发布者:成志群浏览量:1338次评论:0次

助你成功的八个心理定律 太阳东升西落，地球沿轨道运行，潮起潮落，四季更迭，月有阴情阳缺，人有旦夕祸福，世界上的一切都有规律，这正是所谓的神圣的不可改变的宇宙法则。 其实在人类心灵里同样存在着诸多相似的规律，然而很少有人能真正地了解它们。 下面的几个心理定律，可以被应用在任何的领域，请让我们共同了解和学习这些...

用积极的自我暗示造就美好的人生

更新时间:2014/7/23 14:42:12发布者:成志群浏览量:1479次评论:0次

用积极的自我暗示造就美好的人生 美国的一位心理学家在对150名有成就的智力优秀者进行了深入研究后，得出这样的结论，智力优良，生活幸福，事业成功的人大多与他们从小树立起的三种性格品质有关： 第一、不畏挫折的坚持力； 第二、善于为实现目标不断积累成果； 第三、对自己抱有坚定的自信心。 这三条均属性格上的意志特征...

潜能无极限

更新时间:2014/7/23 14:40:02发布者:成志群浏览量:1314次评论:0次

潜能无极限 从柏林传来消息，曾经在北京奥运会上以惊人成绩打破100米记录的牙买加选手博尔特在本次世锦赛上分别打破了100米和200米男子短跑的世界记录。尤其是百米新纪录9.58秒的诞生，不仅让世界民众为之惊叹，更让众多从事人类运动研究的科学家大惊失色，难道人类百米的极限速度将被他不在服用禁药的情况下打破吗？ 早前...

越是恐惧，我们越要勇往直前！

更新时间:2014/7/21 15:49:10发布者:张红英浏览量:1273次评论:0次

越是恐惧，我们越要勇往直前！ 文/Joe Chang 近年来看过最棒的一部动漫就是谏山创的「进击的巨人」，不管你是不是动漫挂的，都强烈建议你看看这部寓意深远的作品。它叙述的是人类在残暴巨人的威胁下，一方面屈居于高墙所围成的城市里，一方面与巨人斗争的故事。这些数层楼高的巨人既恐怖又噁心，抓到人就往嘴里送，后来还出现更...

忌妒是最大的罪

更新时间:2014/7/21 15:46:45发布者:张红英浏览量:1397次评论:0次

忌妒是最大的罪 译者：sinno123 | 心理学与生活 希腊文的《新约》里是以箭术上的术语 —— hamartanein 来表示罪恶一词的——意思是“未中靶心”。我们的出发点是好的，想的也是要得到积极的结果，哪怕结果只是那么点点快乐，不曾想箭射偏了向，没中靶心，反到是射到了旁边靶场上的人。换句话说罪恶就是，我们开始的目的是正确的，...

几个实用的减肥技巧

更新时间:2014/7/21 15:45:06发布者:张红英浏览量:1333次评论:0次

几个实用的减肥技巧 译者：Lizzzzz | 译言 问： 我生命的大部分时间都备受肥胖折磨。肥胖已经开始影响到我的关节，使我无法自如活动。除了这些身体上的不便，我的医生还告诉我，我有很大可能患上糖尿病。可是每当我想到要节食，就感到十分恐惧。您可否给我提供一些实用的建议能够帮助我控制进食？ 答： 当今美国，肥胖已经成为一个...

心理学给我上的一课

更新时间:2014/7/21 15:40:54发布者:崔清华浏览量:1354次评论:0次

心理学给我上的一课文/西门吹雪我从小生长在一群损友中间，这是一个无时无刻不在比着自己聪明机灵的圈子，似乎聚在一起唯一的目的，就是抬高自己贬低别人。我们都在抢着说，听别人说也是为了找到漏洞予以打击。这个圈子里的一个哥们有次找到了我，我们在一起有二十年的时间了，他说自己抑郁了，想找个心理医生给看看，又不好意思去...

为什么球员比赛开始前喜欢听音乐？

更新时间:2014/7/21 15:28:41发布者:彭超英浏览量:1538次评论:0次

为什么球员比赛开始前喜欢听音乐？ “唤醒水平”是一个非常心理学的词汇，是最近形成的情感科学（affective science）的最核心概念之一，也是弥合心理学和生理学理论裂痕最重要的桥梁之一。我想这个问题可以拆分成两个问题，音乐是否可以激发、调节唤醒水平，以及唤醒水平的调节能否影响运动水平。音乐能否可以激发、调节唤醒水平...

为何生活中很开朗的人会喜欢独来独往？

更新时间:2014/7/21 15:25:05发布者:彭超英浏览量:1524次评论:0次

为何生活中很开朗的人会喜欢独来独往？ 因为他是一个内向的人。 不要怀疑，很多人都是这样。 内向的人，通过独处来恢复精力。 所以他们不是喜欢孤独，而是，孤独才是他们的常态。 他们跟别人交流、相处，其实都是在消耗精力。 下面详述。 心理学上有一个模型，叫「五因素模型」，又叫「大五人格模型」。是目前公认比较全面的人格分...

看风景的人

更新时间:2014/7/21 15:20:22发布者:彭超英浏览量:1466次评论:0次

看风景的人 七月·雨 本来六月多雨，可是今年的雨一直下到七月还不停。不大也不小，细细密密的雨水终于催生了一地的青苔。 今年家里不见了夜来香，总觉得若有所失，不免思念起老家。那一簇簇生机勃勃的凤仙、蜀葵、牡丹、夜来香，傍晚一阵风过后，满院的郁香可以让欢喜充盈你那颗小小的心。还有那些乘凉的夜晚，老人们一边手摇蒲...

为什么忧郁的朋友并不需要鼓励？

更新时间:2014/7/21 15:15:29发布者:彭超英浏览量:1850次评论:0次

为什么忧郁的朋友并不需要鼓励？ 鼓励只会让他们更加压抑 滑铁卢大学 的社会心理学家 Denise Marigold 很清楚要让某些人开心起来有多难。她带领朋友们走出阴影的惯常策略是微笑着鼓励他们说 —— 杯子半满，是认为太好了还有一半，还是太糟了只剩下一半，态度取决于自己（the glass is half full, things could be worse）。在那些...

亲子关系：8个方法面对青春期孩子的叛逆

更新时间:2014/7/21 15:11:17发布者:彭超英浏览量:1474次评论:0次

亲子关系：8个方法面对青春期孩子的叛逆 青春期孩子发育的时候，会开始远离他们的父母和家庭。从心理学角度来看，这是正常和健康的，是还自己成长中的一部分。 但有时会变得过于极端的情感距离,你就会觉得有必要重新连接。 作为一个家长,父母并不是一件容易的事：让你的孩子成长独立的自我意识,但仍然在需要的...

写出不满情绪 可宣泄压力

更新时间:2014/7/18 16:02:17发布者:崔清华浏览量:1509次评论:0次

写出不满情绪 可宣泄压力 研究脑部作用的科学家发现，将情绪诉诸文字，可以帮助大脑放松。 加州大学洛杉矶分校（UCLA）副教授李柏曼（Matthew Lieberman）14日在芝加哥参加美国科学促进会（AAAS）会议时指出，透过文字表达感情，大脑自我控制情绪的相关区域便会开始作用，达到减少悲伤的效果。 李柏曼的研究方式是要求受测对象...

热恋期过后如何维系感情?

更新时间:2014/7/18 15:59:39发布者:崔清华浏览量:1579次评论:0次

热恋期过后如何维系感情？ 热恋过后,维系感情是有方法的,只是大部份的人都懒得去执行这个方法,就直接换新的来.热情在心理学上还是可以有一些可以分解的,它必须有几个原素: 1)相异的部份(小细节相异): 也就是你要感觉这个人有一点不一样的地方,可是这个相异是在一些有趣的小地方相异,不会威胁到你的存在感.例如说你可以今天跟这...

微课堂：找回幸福的方法

更新时间:2014/7/18 15:57:33发布者:崔清华浏览量:1452次评论:0次

微课堂：找回幸福的方法 对于大人来说，缺钱是很糟糕的事；对于小孩来说，这却可能成为幸福的源泉。家里可以满足你的各种基本需要，但你手头往通常不会有多少钱。正因为如此，每次收到新玩具、每次去看电影，都会让你非常激动，让你觉得格外珍贵。 长大以后，你也许可以买下任何想吃的糖果，可以每天去看电影，但童年时那种简单的...

瞬间提升短期、长期记忆力最简单快速的方法

更新时间:2014/7/18 15:55:37发布者:崔清华浏览量:1469次评论:0次

瞬间提升短期、长期记忆力最简单快速的方法 如果你有东西想记住、需要学习新知识、想让学习更有效率、或者是要准备考试，2012年7月24日才刚发表在《心理科学Psychological Science》期刊的研究结果，提供了一个快速提升短期、长期记忆力的技巧──闭上眼睛休息10分钟。 爱丁堡大学(University of Edinburgh)的心理学家Michaela De...

社交恐惧症让我过得好累

更新时间:2014/3/25 16:24:06发布者:崔清华浏览量:1325次评论:0次

来访者：老师，您好！我是已经毕业一年的学生。在这一年的社会实践中，我感到无所适从，常常力不从心。我而且有很严重的社交恐惧症，对陌生人甚至领导级的人，我倍感惶恐，明明讲话声音很响的，顿时也会轻下来。感觉做每件事都是没啥信心的，很担心人家评价自己，最严重的时候，上次面试连自我介绍都是说不好。真得很伤自尊，现在工...