心理成长：

如何满足自己安全感的需求

更新时间:2014/6/5 16:01:07发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:630次评论:0次

精神缺乏安全感源于内在没有力量独自相处，并解决自己遇到的问题，于是形成精神依赖的习惯，在关系中表现为对对方有强烈的依靠和依赖需要。因害怕失去，所以就会对另一方有要求和控制，于是冲突就发生了。精神没有安全感的人首先要学会独自相处，在真实中就会逐渐找到与自己融合的感觉，而不是一味向外去抓取和控制。静心可以帮助精...

你无须外在的认可和肯定

更新时间:2014/6/5 15:55:07发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:627次评论:0次

被认可是许多生命的追求，追求成就感、价值感都是源于认可的需要。我们在否定式教育理念中长大，从童年就开始与邻家孩子的比较，到上学后成绩的排名、重点学校的淘汰、再到工作后的竞争上岗、财富事业的比拼等等。我们不断被否定，于是我们内在给自己贴上“我不够好”、“我不够优秀”的标签，然后就开始在外在寻找、寻求认可、肯...

关注自己

更新时间:2014/6/5 15:57:37发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:699次评论:0次

被关注的需求，是关系中最常见的需要，尤其女性更喜欢、更需要被关注童年关注的匮乏成为成年后关注的需要。当童年的需要未被满足时，成年后就在关系中延续发生。当不被对方关注时，失落、失望、委屈开始上演。许多人认为婚姻是爱情的坟墓，就是因为婚后被关注的感觉逐渐下降，甚至演变成被忽略，于是对婚姻失望。其实，婚姻并不是爱...

真正的接纳是从接纳自己开始

更新时间:2014/6/5 15:59:41发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:665次评论:0次

我们经常不被允许做真实的自己，被许多约定俗成的信念所制约，当一个生命想要跳出制约，活出真实的自己时，往往会被抗拒和拒绝。不被接纳让人会有内在有受伤的感觉，而我们在意他人的看法。不被接纳的匮乏体验制约了我们生命的活力，活出真实的自己是所有生命的向往，如果不能活出真实的自己就不能享受真实的快乐！每一刻遵循内心最...

关于成长的九封信

更新时间:2014/5/20 16:07:02发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:744次评论:0次

【第1封】关于压力鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。如果你等待别人打破你，那么你注定成为别人的食物；如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。【第2封】关于学习鸡生蛋，鸡也拉屎，但你肯定只吃蛋，不吃屎的。对鸡如此，对人亦然。每个出色的人，都会生蛋...

走出“证明自己”的怪圈

更新时间:2014/5/17 10:18:52发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:718次评论:0次

不管是在故事里还是生活中，闺蜜两人爱上同一个人的故事总是屡见不鲜。为什么两个好友往往偏会喜欢上一个人呢？ 这种时候可能两人中至少有一个是比较喜欢竞争的，她会想要证明“我比她好”。如果另一个人也喜欢竞争，那两人就可能直接闹翻了。不过更常见的是，两人又不想破坏友谊，又不想错过这段爱情的机会，而表现方式往往可能...

喜悦在你内在，与你拥有什么毫无关系

更新时间:2014/5/11 10:03:47发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:707次评论:0次

喜悦在你内在，与你拥有什么毫无关系！比如：小孩，她什么都没有，却一直都在笑在玩儿；穷人家的孩子和富人家的孩子，童年的快乐是一样多的。动物宝宝们，像小鹿，它们一直在跑跑跳跳，生活得特别开心，并不担心狮子来了会吃掉它们。因为喜悦就在内在，它们能觉察到！ 当你刚出生时，你也能觉察到内在的喜悦，但随着你长大，你的...

最大的责任就是让自己快乐

更新时间:2014/5/11 10:02:19发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:810次评论:0次

大多数人都不知觉中承担了很多的责任，很多是不必要的责任。特别是你们当了父母之后，肩膀上就承担了很多的责任，你对你的孩子负责任，对家人负责任。你以为所有的事情都要负责任。这就会让你感觉很累很辛苦，其实你最大的责任就是让自己快乐，因为只有你快乐了，你的能量就会散发出去，让其他人也快乐起来。一旦你快乐了，你就会发...

问题只发生在过去和未来

更新时间:2014/5/11 10:04:13发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:656次评论:0次

过去总是有很多问题的，人人对过去都充满了内疚。过去都是关于羞耻、怨恨、委屈、愤怒、嫉妒，这些全关于过去的！而未来最主要的是恐惧和担心！当下永远是和平的，永远是好的。 让我们看看现实。你们从两岁起就再也没有来到这个当下过了。整个集体意识力就在提倡过去和未来；电视和电影播放的都是过去和未来。所以再也没有人生...

生命中没有敌人，只有老师

更新时间:2014/5/11 10:04:41发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:721次评论:0次

没有一件事是错误的 生命中的不顺遂都是在教导我们学习人生的功课。所以，我现在的生活中完全没有敌人，只有老师。这世界上所有发生过的事，没有一件是错误的，都在宇宙的完美秩序里面。如果你全心拥抱这个秩序，你就会活在心想事成的状态中。如果你反对这种说法，也没有关系，你只是注定会受苦。 没有一件事不是为了自己 我们做的...

人为什么总是在亲密关系中相互伤害

更新时间:2014/5/11 10:05:15发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:724次评论:0次

人本是恐惧孤独的群居动物。因此，人的种种焦虑背后无不跟分离与丧失有关，人最根本的害怕，是亲密关系的分离或丧失，这是每个人内心的隐痛。也因此，唯有婚姻关系是解决这一深层恐惧的最佳途径。但我们比较费解，人为什么总是在亲密关系中相互伤害？抽象的解释，婚姻是爱恨交织的麻绳。两个先天与后天秉性迥异的人组成了麻绳，必然...

鸡肋情绪

更新时间:2014/5/11 10:05:35发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:743次评论:0次

J女士结婚15年，如今深陷“我到底要还要不要他”的焦虑。她的婚姻离与否，好像是她说了算。一年前老公的外遇彻底打破了他们平静的生活。她老公是个把事业放在第一的人，然后所看重事情或对象的排序为：地位、面子、父母、妻儿。他对自己外遇的看法：“说不清楚为什么，许是激情的碰撞，人生的插曲而已，没什么大不了的事。老婆应该...

心有千千结

更新时间:2014/4/21 22:56:13发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:864次评论:0次

一个压抑和沉溺就是心理的一个结，在每个人的心里都有千千万万这样的结。“心有千千结”这句话与其说是艺术家的妙语，不如说是生动的现实。 所有的这些小结之间不是毫无关系的。心理活动有一个规律，那就是：内容相似的相互结合，形成一个越来越大的结。就像晶体在溶液中生长一样，或者说像一些性格相投的人结合成一个团体一样，这...

抑郁也是一种重要情绪

更新时间:2014/4/23 17:52:32发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:639次评论:0次

什么是情绪，正如血液流动是肌体维系活力一样，情绪的自然活动是精神的动力，没有情绪的人是死气沉沉的，心理学应该担心的不是情绪鲜明、爱哭爱笑的人，反倒是情绪缺乏或是情绪表达困难的人，情绪的分类不应是文化所标定的正性的或负性的，这种分类的方式容易给人一种误解，以为情绪是有好坏的，对他人、对世界是麻木的，情绪能量低...

恐惧的意义

更新时间:2014/4/16 19:52:49发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:749次评论:0次

恐惧是一种能让人激发潜能的情绪，但恐惧的杀伤力往往越抵抗越大，若始终不肯认输，奋死反抗，很可能就被内心的恐惧所击垮！ 我似乎将恐惧看得太过美好！诚然，我们遭遇恐惧的感觉，必然是因为我们正面临生命的威胁！如果此时不顽强抵抗，岂不我们就会遭遇灭顶之灾？如果生命都没有了，还谈什么认输的意义？ 但是，我在此...

Hold住压力的最简易方法

更新时间:2014/4/16 19:53:05发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:732次评论:0次

不管社会怎么快速发展，我们身处何时，压力始终是我们生活的一部分。适当的压力是好的，可以激发动力。但是这其中利害关系有一个转折点，一旦过了这个点，压力带来的正面效用就会下降。随着压力越来越大时，如果听之任之，就可能会导致我们常说的焦虑，抑郁症，慢性疼痛，成瘾行为等。现在我将给你支个招（B E T），让你不受时间地...

从来没有一种工作叫钱多、事少、离家近

更新时间:2014/4/16 19:53:25发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:800次评论:0次

人生有三个阶段。第一个阶段是“无知无力”，就是你的知识不是很丰富，身体也没长好的时候，你只是一个小孩，还在念书。第三个阶段是“有知无力”，你积累了很多知识经验，可是你年纪大了，有想法也做不动了。只有中间的三十年，是“有知有力”。我们现在大多处于“有知有力”的第一个十年里，在这个阶段，大家的工资基本上是没有太...

懂比爱更重要

更新时间:2014/4/9 8:48:01发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:675次评论:0次

一个懂你的人，能带来一段彼此舒服的爱。一个不懂你的人，最终会让你懂得一个道理：人生中，懂，比爱，更重要……有首老歌——《让懂你的人爱你》。当歌里唱道：“相爱不只是走进对方的生活，更要能走进彼此的生命。”不少人听到这儿，泫然欲泣。纵然情到浓时天雷地火，但“爱”的最高境界依然只一个“懂”字。关于“懂你还是爱你”...

人的一生最后悔什么

更新时间:2014/4/9 8:48:15发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:732次评论:0次

有一家杂志曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查：你最后悔什么?列出了10项人们生活中容易后悔的事情，供被调查者进行选择。在相关人员对收回的有效问卷进行统计之后，得出了这样的统计结果：第一名：75%的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月...

为自己的人生做决定

更新时间:2014/4/9 8:48:28发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:753次评论:0次

人本主义心理学将自我实现视为最高价值。相应的，存在主义哲学也将“选择”视为最主要的命题。用最通俗的话来说，存在与选择的关系就是，你选择，你才存在过。如果你总是被选择，那么你就是不曾活过。但问题是，太多的人喜欢把自己的意志强加在别人身上。甚至，一个哲学家称，一个生命的过程，就是不断与别人的个人意志做较量的过程...

关系胜于一切

更新时间:2014/4/9 8:57:13发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:794次评论:0次

情商比智商重要，这一点已成公论。那么，情商是什么？情商就是性格，就是人格，而人格就是我们内在的关系模式。从这一点而言，父母不必太忙于给孩子灌输知识，因为他们与孩子的关系，实际上远比这些知识重要。假若父母和孩子的关系和谐，那么，孩子的精神胚胎就会在这个关系中自由而安全地得到最大限度的成长。所以，父母应切记，他...

家庭教育的最佳状态是什么？——家长读书会感悟

更新时间:2014/4/8 8:45:18发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:808次评论:0次

家长读书会活动进行了两次，我发觉造成亲子关系出现问题的，很多时候缘于母亲的理性，母亲总是有道理的，总是对的，但教育的结果却总是不能令人满意的。第一次读书会后的第三天，一位妈妈就给我打来电话报喜：太久没有听到孩子和自己说这么多的心里话了，没想到自己态度的转变，会引来孩子这样大的改变。母亲的喜悦溢于言表。 在涉...

女人的武器：温柔的坚持和脆弱的要求

更新时间:2014/4/8 8:45:33发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:861次评论:0次

女人最厉害的武器有二：温柔的坚持 和 脆弱的要求 老子说“天下之至柔驰骋天下之至坚”，个人发现，四句真言“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”其实在这方面可以很好地运用。 伴侣之间一味地委屈自己，顺应对方，并不能让婚姻更稳定。没有争取自己的“权利”。是因为无法面对他的愤怒，所以不敢坚持自己。（或许，小时候每个人都...

化解生命中的无力感

更新时间:2014/4/8 8:45:45发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:806次评论:0次

为什么会有无力感？因为别人不听你的。别人为什么不听你的？因为别人要听他自己的。朋友带着不知如何教育女儿的困扰，参加了我们咨询师沙龙活动，听了我讲的沙盘游戏，并进行了沙盘游戏体验，经过了四轮的摆放，朋友却只放入了一个玩具，但就这一个玩具，却触动了朋友的内心，感觉沙盘游戏一定会对她的女儿有帮助，就带着女儿来到了...

受害者与责任者

更新时间:2014/4/8 8:45:58发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:848次评论:0次

来访者是一个初二的女生，泪流满面，看得出非常的伤心，被她的同学搀扶着来到我的工作室。我让她坐下，把面巾纸递给她，并给她倒了一杯水。“看得出你很委屈，需要我帮你做些什么”？我扶住她的肩膀，轻轻地问道。“不管怎么样，她不该打我的脸”。只说了这句话，来访者就不再说什么，只是哭。“我不知道发生了什么事请，但我能感受...

孩子心灵成长的需要

更新时间:2014/3/24 17:01:19发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:683次评论:0次

孩子的成长，并非父母物质的付出，在情感方面，宝宝有时候也需要很多的关怀和照顾。 一是需要被爱与价值感。孩子需要父母的爱，被爱使孩子有安全感与价值感。父母对子女示爱时，除了使孩子体验到被爱的满足之外，也使孩子知道因何事而被爱，从而学到是非观念。 二是需要安全感。一个没有安全感的人是无法信任别人的，对他人不信任...

“隔代抚养”易造成孩子心理问题

更新时间:2014/3/24 17:03:35发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:750次评论:0次

“隔代抚养”成为当今社会的主流现象。【观点碰撞】 隔代抚养的利弊之争 尽管“隔代抚养”成了养育孩子最现实最主流的方式，但近几年来，关于“隔代抚养”的利与弊的讨论却从未停止，甚至有愈演愈烈之势。专家和市民旗帜鲜明地分成了反对和支持“隔代抚养”的两大阵营。 反对派 老人带孩子的方法不利于孩子成长 专家：“隔代抚养”...

维持心理平衡10要诀

更新时间:2014/3/24 17:05:15发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:701次评论:0次

美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共...

生活的七小法则排解内心的寂寞

更新时间:2014/3/24 17:05:47发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:663次评论:0次

要知道寂寞总是难免的，不成熟的人寂寞过后会更寂寞，成熟的人寂寞过后会更成熟。如果你真是到了寂寞难耐的地步，就试试我们的方法吧，但愿能够帮助你： 1、找点事做：喜欢做什么就做什么，随心所欲，不去考虑你周围的任何因素(当然不要违法违规)，有助你驱除寂寞。当你全神贯注于自己最喜爱的事情时，自然能忘掉一切，也就不会再叹...

“强迫症”的背后

更新时间:2014/3/24 17:06:00发布者:临汾市心灵花园儿童青少年成长指导中心浏览量:838次评论:0次

（强迫症：以强迫症状为主要临床相的神经症。强迫症状特点是意识的自我强迫和意思的自我反强迫同时存在，二者的尖锐冲突使病人焦虑与痛苦。病人体验到，观念或冲动系来源于自我，却违反他的意愿，遂极力抵抗和排斥，全无法控制。因此，思维与观念的矛盾冲突使注意集中到痛苦的体验中不能自拔。病程迁移可表现仪式化的动作为主而精神...